Koktejl s koktailom z banánového mlieka - zoznam prísad a užitočných tipov na prípravu chutného nápoja

Ako viete, nielen dospelí, ale aj deti radi oslavujú svoje narodeniny, sviatky a akékoľvek nezabudnuteľné dátumy, „ako dospelí“. A veľmi sa im páči, že všetko ide „ako dospelí“..

Preto najatý barman na detskej párty musí často čeliť skutočnosti, že malí vtipáči vyžadujú, aby si pripravili „dospelý“ nápoj, ako napríklad banánový kokteil.

Práve pri tejto príležitosti bol vynájdený „skutočný“ kokteil, na ktorý môže byť malý narodeninový muž právom hrdý, a na pohľad, na ktorý jeho matka nebude omdlieť.

Tento koktail nesie zvučný názov „Banánový mliečny kokteil".

A ingrediencie na jeho prípravu, viac ako detské a úplne prístupné pre akúkoľvek časť populácie.

Čo môže byť užitočné banánový kokteil:

• čerstvé banány;
• čerstvé mlieko;
• granulovaný cukor;
• shaker;
• ananásová šťava;
• plátok ananásu;
• krém;

Banánový kokteil, spôsob prípravy:

1) Najskôr musíte z šupky olúpať banány a nakrájať na malé kúsky.

2) Do mixéra sa musia umiestniť banány a mlieko. Do 5 minút musíte všetko nasekať.

3) Do šejkra sa naleje ananásová šťava, zmes banán-mlieko a všetko sa dôkladne pretrepe a premieša. Priamo s dôležitým výhľadom môžete čakať pred očakávanou detskou populáciou.

4) Poháre na tento kokteil musia byť brané vysoko, môžete použiť pohár na vysoké gule.

5) Pred transfúziou banánový kokteil, je potrebné ozdobiť samotné sklo. Na tento účel môžete použiť hotový ľadový cukor alebo ho môžete variť sami pomocou najbežnejších mlynčekov na kávu.

Sklo je trochu ponorené do vody, trochu sa vytrepe a položí hore nohami na práškový cukor, potom sa zdvihne a otočí. Výsledkom je prekrásny snehobiely lem.

6) Koktejlová zmes je teda takmer pripravená. Banánový mliečny kokteil nalial do highball, snažia sa pripojiť ozdobu na okraj.

7) Krém s mixérom je šľahaný do veľmi chladnej peny. Ak chcete, môžete pridať práškový cukor pre ďalšiu chuť.

8) Šľahačka s kužeľovou čiapkou sa umiestni na vrch kokteilu s krásnou kučeravosťou.

9) Zostáva už dosť. Plátok ananásu sa vyreže na stranu a umiestni sa ako ozdoba na okraj skla. Navyše v roku 2007 banánový kokteil je položená slama alebo slnečník.

Môže slúžiť banánový kokteil na dovolenkovom stole. Testovaný viac ako stovkou detí, každý si tento koktail vychutná rovnako. Akonáhle sa barman pripraví a bude mu slúžiť, neodvráti sa a bude zaneprázdnený prípravou ďalších porcií tohto veľkolepého nápoja so zvučným menom „Až do konca slávnostného večera“.banánový kokteil".

Kulinarochka.ru

Popis krok za krokom:

Mliečny kokteil - koktail šľahaný z mlieka, zmrzliny a rôznych prísad. Ponúkame vám rôzne recepty, každý nájde niečo iné. Experimentujte a užívajte si výsledok.!

Čokoládový kokteil:

Pre 4 porcie:

- 1 liter mlieka

- 300g krémovej zmrzliny

- vanillin

- kakaový prášok

- karamel mäty

Do miešačky nalejte mlieko, podľa chuti pridajte zmrzlinu, vanilín a kakao. Pri vysokej rýchlosti porazte najmenej 3 minúty. Karamel rozdrvte v mlynčeku na kávu. Hotový koktail nalejte do pohára, posypte rozdrveným karamelom. Bon chuť k jedlu!

Pepsi sa trasie:

Pre 4 porcie:

- 1 liter mlieka

- 300g krémovej zmrzliny

- 200 ml Pepsi

V mixéri dôkladne porazte mlieko a zmrzlinu. Do pohára nalejte tri štvrtiny mliečneho hrdla, nalejte naň sódu. Podávame s slamkami. Veľmi nezvyčajné a chutné.!

Mliečny kokteil s čerešňou a koňakom:

Pre 4 porcie:

- 1 liter mlieka Vynikajúce mliečne krky

- 300g krémovej zmrzliny

- 50g čerešní

- práškový cukor

- 50 g koňaku

- mäta

Pridajte do mixéra mlieko, zmrzlina, čerešňa. Poraziť. Pridajte prášok podľa chuti a znova dobre porazte. Pridajte koňak. Podávajte v porciovaných pohári, ozdobte lístkom mäty.

Strawberry Banana Shake:

pre 4 porcie:

- 1 liter mlieka

- 300g krémovej zmrzliny

- 100g jahody

- vanillin

- 1 banán.

Ošúpajte banány a jahody. Jahody umyte a osušte. Pridajte do mixéra mlieko, zmrzlinu a vanilku. Nakrájajte banány a jahody, pár nechajte na ozdobu. Pridať. Beat cocktail po dobu 5 minút. Ozdobte banánovými a jahodovými rezmi. Podávame so slamkou.

Mliečny koktail s melónom a zázvorom:

pre 4 porcie:

- 1 liter mlieka

- 300g krémovej zmrzliny

- čerstvý koreň zázvoru

- melón

- hnedý cukor na dekoráciu.

Do misky mixéra pošlite mlieko a zmrzlinu. Olúpajte koreň zázvoru a nastrúhajte ho (1 liter mlieka bude potrebovať asi pol lyžičky nastrúhaného zázvoru). Olúpame melón nakrájaný na kocky. Pridať do mixéra. Porazte 3-4 minúty. Hrany pohára ponorte do vody, potom do cukru. Nalejte kokteil. Podávajte studené. užívať!

Shina Pina Colada:

Pre 4 porcie:

Vynikajúce mliečne krky - 0,7 litra mlieka

- 300g krémovej zmrzliny

- vanillin

- 300 ml kokosového mlieka

- čerstvý alebo konzervovaný ananás

- viacfarebné kokosové vločky, cukor na dekoráciu

Pridajte do mixéra mlieko, zmrzlinu a vanilku. Nalejte do kokosového mlieka. Ananás nakrájaný na plátky, pridajte. Porazte 4 minúty. Pred podávaním okraje pohára ponorte do vody, potom do cukru, potom do triesok. Nalejte kokteil. Podávame so slamkou.

Mliečny koktail s banánom v mixéri - chutný a zdravý nápoj: domáce recepty

Kombinácia mliečnych a ovocných príchutí je ideálna: príprava kokteilu s banánmi v mixéri je pomerne jednoduchá. Osviežujúci nápoj vás v lete ušetrí od horúčavy av zime dodá energiu.

Ingrediencie na varenie sú v chladničke každej domácnosti. Fitonyashki, ktorí pravidelne trénujú v telocvični, by si mali vziať na vedomie recept na nápoje, pretože na doplnenie energie je potrebný zdravý kokteil..

Pred varením zistíme, aké je použitie hlavnej zložky - banánov. Žlté ovocie, ktoré je možné zakúpiť v ktoromkoľvek obchode s potravinami, je dostupné a na sklade po celý rok..

Výhody banánu pre telo sú neoceniteľné:

• doplnenie vápnika, horčíka;
• ochrana pred kŕčmi a svalovými kŕčmi;
• výroba seratonínu;

Ak hovoríme o zložení produktu, potom banán vynikajúco vyrovná stratu tekutín, pretože pozostáva zo 74% vody. Tropické ovocie je najlepším dodávateľom draslíka a uhľohydrátov. Vďaka zlepšeniu mikroflóry žalúdka zabudnete na nepohodlie a vrenie v črevách..

Koktejl s banánom v recepte mixéra: aké ingrediencie sú potrebné

Po cvičení si môžete osviežiť silu lahodným nápojom. Na prípravu kokteilu v mixéri s banánmi môže použiť ľubovoľný fyton. Vytvorenie zdravého kokteilu netrvá dlho..

Iba 5 minút - a vychutnáte si úžasnú jemnú chuť. Takýto uspokojivý nápoj nahradí jedno jedlo: ak ste na diéte, môžete ľahko prekonať pocit hladu vypitím pohára banánového nápoja.

Na prípravu použite:

• mlieko - 300 ml;
• banán - 1 ks;
• cukor - 2 lyžice.

Ošúpeme banán, nakrájame na kúsky a dáme do šálky mixéra. Nalejte mlieko a pridajte cukor. Miešaciu misu čo najtesnejšie zatvorte a naštartujte sekačku vysokou rýchlosťou..

Získanie zmesi vzduchu trvá asi 3 minúty. Nalejte chutný nápoj do pohára a podľa potreby pridajte bobule. Vďaka svojej hustej konzistencii a úžasnej aróme sa tento mliečny koktail stane jedným z vašich obľúbených pokrmov.

Ráno poskytne nápoj vitalitu a po večeri pomôže zbaviť sa nekontrolovaného príjmu potravy. Video recept vám pomôže ľahko zvládnuť túto úlohu: experiment - a veľmi skoro budete môcť zdieľať tajomstvá vytvorenia exkluzívneho nápoja sami.

Funkcie a možnosti varenia

Keď uvidíte recept s fotografiou, budete chcieť okamžite uvariť a ochutnať vynikajúci kokteil. Buďte kreatívni! Napríklad cukor môže byť znížený alebo zvýšený v závislosti od sladkosti ovocia..

Ak sa vám mlieko nepáči, nahraďte polovicu ingrediencie jogurtom. To znamená, že by ste mali vziať 150 gramov ovocného jogurtu a 150 gramov mlieka. Ak použijete práškový cukor, nápoj bude vzdušný.

Koktejl s banánmi bez miešača sa môže pripraviť zmiešaním ingrediencií v pretiahnutom pohári s ponornou dýzou alebo mixérom. Pripravenú kompozíciu môžete ochladiť pomocou kocky ľadu.

Zmrzlinový banánový koktail recept

Zmrzlina pomôže zmeniť nápoj na lahodný dezert. Na prípravu koktailu budete potrebovať:

• Zmrzlina - 200 g;
• Mlieko - 0,4 l;
• Banán - 1 ks..

Keď je banán v mixéri, zapnite režim mletia. V ďalšom kroku pridajte zmrzlinu - a znova zapnite miešanie. Potom pridajte mlieko a metličku, až kým nebude vysoká pena.

Ak kompozícia nie je dosť sladká, môžete pridať cukor a trochu miešať, kým sa úplne nerozpustí. Každý má rád osviežujúci nápoj! Mimochodom, phytonyachi si nemôžu robiť starosti s postavou, pretože obsah kalórií v takomto zákusku nepresahuje 200 kCl / 100gr..

Bielkovinový kokteil s mliekom a banánmi

Možno budete potrebovať ďalší proteín na zvýšenie stresu a udržanie aktívneho tela. Pravidelná konzumácia proteínových nápojov pomáha:

• zlepšiť budovanie svalov;
• obnoviť metabolické procesy;
• chrániť pred starnutím;
• nižší cholesterol.

Na prípravu podporného a tonického nápoja budete potrebovať nasledujúce zložky:

• banán - 1 ks;
• mlieko - 0,5 l;
• srvátkový proteín - 2 polievkové lyžice.

Najskôr nalejte mlieko do mixéra a potom pridajte proteín. Po získaní homogénnej zmesi sa kúsky banánových kúskov umiestnia do trepačky. Mali by ste vypiť čerstvo pripravený nápoj do jednej hodiny, inak sa v ňom baktérie rýchlo množia. Tu je navrhované varenie videa:

Apple a banánový koktail

Nízkokalorické ovocie - kiwi a banány môžu byť základom pre vytváranie nových chutí. „Milovníci“ mlieka ho môžu nahradiť kefírom, jogurtom, fermentovaným pečeným mliekom. Zloženie úžasného receptu obsahovalo jednoduché komponenty:

• jablko;
• banán;
• mlieko - 0,3 ml;
• práškový cukor - 1 - 2 lyžice.

Na vytvorenie vzdušného a nežného nápoja použite plátky ovocia nakrájané na plátky. Najskôr sa banán hodí do mixéra a potom do jablka. Pridajte lyžicu práškového cukru. Nalejte mlieko do nádoby a dobre zatvorte veko. Zmes premiešajte niekoľko minút, kým nie sú ingrediencie úplne rozdrvené..

Užitočné tipy na varenie - ako diverzifikovať chuť nápoja

Výber banánov na kokteil neberie nazelenalé a nezrelé ovocie. Obsahujú priveľa škrobu a chuť nápoja sa stane kúzelnou a svižnou. Mlieko na prípravu penového nápoja, ak schudnete, vyberte si nízkotučné. Mimochodom, ako alternatívu, môžete použiť kokos namiesto plnotučného mlieka.

Optimálny obsah tuku vo výrobku je 2,5%. Odporúča sa sladký zub doplniť chuť medom, trstinovým cukrom alebo steviou. Ak koktail nepijete okamžite, začne sa oxidačný proces, zmes stmavne. Okrem toho sa po pol hodine zmení chuť a objaví sa zrazenina..

Zvyšovanie výživovej hodnoty pomôže pridať kakaový prášok do zmesi. Je lepšie piť cez skúmavku, aby ste si vychutnali potešenie a vychutnali si nezmyslovú chuť. Rukola, špenát, petržlen pomôže spestriť chuť obvyklého nápoja..

Neskutočnú zmes možno získať kombináciou zmesi banán-mlieko s ananásom, mangom alebo jahodami. Koktejl s banánom v mixéri je jedným z najjednoduchších receptov. Prípravu nápoja zvládne aj nováčik. Nezabudnite zahrnúť tento koktail do svojho jedálnička, aby ste si boli dobre a dobre..

Mliečny koktail s banánmi - 7 receptov, ako si pripraviť doma

Koktejl s banánmi je jednoduchý a rýchly nápoj na prípravu nápojov, je však nezvyčajne chutný, vydatný, osviežujúci a zdravý. Vyskúšajte s rôznymi prísadami..

Banánový koktail - Classic

Ako vyrobiť kokteil podľa klasického receptu? Veľmi ľahké!

Požadované produkty:

• jeden zrelý banán;
• 400 ml mlieka.

Proces varenia:

1. Budete potrebovať dosť veľký banán alebo zobrať dva malé. Lúpajte ich, nakrájajte na kúsky a vložte do mixéra.
2. Nalejte mlieko (je žiaduce, aby bolo chladné), zapnite zariadenie a nápoj vyšľahajte, až kým nebude hladký a penivý.
3. Nalejte koktail do vysokých pohárov a podávajte so slamkou.

Varenie so zmrzlinou v mixéri.

Koktejl so zmrzlinou a banánmi je najlepšia kombinácia.

Tento nápoj dokonale osviežuje v lete.

Požadované produkty:

• dva malé zrelé banány;
• pol litra mlieka;
• 200 gramov zmrzliny.

Proces varenia:

1. Uvoľnite banány z kože, nakrájajte na plátky a odošlite do mixéra.
2. Nalejte tam nejaké mlieko, zapnite zariadenie a prerušte prísady, až kým nevznikne ľahká pena.
3. Vložte uvedené množstvo zmrzliny do nápoja a znova spustite mixér.
4. Keď sa zmes takmer vyrovná, pridajte zvyšné mlieko a výsledné zloženie trochu prerušte.
5. Nalejte koktail do vhodných pohárov a podávajte. Výhodne spolu so slamkou.

Sladký nápoj s jablkami

Požadované produkty:

• asi 130 mililitrov mlieka;
• jeden veľký banán;
• jedno jablko;
• 300 gramov zmrzliny.

Proces varenia:

1. Uvoľnite banán a jablko z pokožky. Prvé ovocie je nakrájané na kúsky a vložené do mixéra.
2. Nasekáme aj jablko. Odstráníme z nej strednú hmotu, dáme dužinu na malé kocky a pridáme ju do banánov.
3. Ovocie nalejte mliekom a vložte do zmrzačky uvedené množstvo. Pred šľahaním v mixéri môžete komponenty trochu premiešať.
4. Spustíme zariadenie a uvedieme nápoj do rovnomernosti a peny.
5. Okamžite podávajte za studena s kokteilovou rolkou.

Ako pripraviť kokteil s banánmi a kivi

Požadované produkty:

• 200 ml mlieka;
• jeden veľký a zrelý banán;
• dve veľké polievkové lyžice zmrzliny;
• kiwi - jedna vec.

Proces varenia:

1. Kivi čistíme, nakrájame na malé plátky, aby bolo pohodlnejšie poraziť.
2. Odstráňte kožu z banánov a rozdrvte buničinu na kúsky.
3. Pripravené ovocie posielame do mixéra, nalejeme mlieko a rozšľaháme asi 30 sekúnd. Obsah musí byť takmer jednotný.
4. Potom nasaďte zmrzlinu a znovu zapnite zariadenie. Nápoj uvedieme do požadovaného stavu pomocou peny, nalejeme do pohárov a slúžiť, keď je to v pohode.

S ananásom

Na nápoj môžete použiť oba kusy čerstvého ananásu a konzervy. Navrhovaný recept je bez zmrzliny, ale ak chcete, môžete pridať takmer 50 gramov zmrzliny do takmer hotového koktailu..

Požadované produkty:

• dva malé banány;
• 200 ml mlieka;
• 200 gramov ananásu.

Proces varenia:

1. Rozdrvte ananás, takže ho v mixéri ľahko zabijete.
2. Ošúpajte banány nakrájané na tenké plátky.
3. Dajte ananásy a banány do misky, nalejte do mlieka a porazte asi minútu, kým sa nevyhladí.
4. Ak sa ukázalo, že to nie je dosť sladké, môžete si dať nejaký cukor, med alebo zmrzlinu. Príliš hustý nápoj sa dá znova zriediť mliekom a šľahačkou.Pri servírovaní nalejte koktail do pohárov, posypte nastrúhanou čokoládou a vložte slamu.

Varenie recept s broskyňami

Taký koktail s prídavkom broskýň sa ukáže byť obzvlášť aromatický, ak beriete veľmi zrelé ovocie.

Požadované produkty:

• dve čerstvé broskyne;
• 400 ml mlieka;
• dva stredné banány;
• zmrzlina podľa vlastného výberu.

Proces varenia:

1. Olúpame broskyne, vyberáme kameň a rozrezáme dužinu na kúsky. Ak sa nechcete obťažovať ovocím, môžete si vziať konzervovaný produkt.
2. Ošúpajte banány, pomelte ich a všetko ovocie pošlite do mixéra.
3. Nalejte ich uvedeným množstvom mlieka. Ak si chcete dať drink so zmrzlinou, pridajte ho v tejto fáze - postačí 70 - 100 gramov.
4. Zapnite zariadenie a prerušte obsah na približne jednu minútu. Zmes by mala byť homogénna s vrcholom peny.
5. Nalejte kokteil do krásnych pohárov a podávajte ihneď. Ak chcete ochutnať, môžete nápoj posypať strúhanou čokoládou alebo práškovým cukrom..

Čokoládový kokteil s banánmi

Nápoj je neuveriteľne chutný, ale obsah kalórií v kokteile podľa tohto receptu je pomerne vysoký. Ak vás to nevystraší, nezabudnite sa k tejto neuveriteľnej liečbe liečiť.

Požadované produkty:

• šesť veľkých lyžičiek zmrzliny, najlepšie zmrzliny;
• dva zrelé stredne veľké banány;
• 60 gramov tmavej čokolády;
• 100 ml mlieka.

Proces varenia:

1. Odstráňte pokožku z banánov, rozdeľte ju na malé kúsky a vložte do mixéra.
2. Nalejte polovicu špecifikovaného množstva mlieka a pridajte iba tri polievkové lyžice zmrzliny.
3. Spustíme zariadenie a chvíľu zložíme kompozíciu, až pokrájame banány.
4. Potom doplňte zvyšné mlieko, vložte ďalšie tri lyžice zmrzliny a nakoniec čokoládu. Ten sa musí najprv rozdeliť na malé kúsky.
5. Znovu zapnite mixér a prerušte obsah na ďalšiu minútu alebo trochu viac. Výsledkom by mal byť nápoj rovnomernej konzistencie s penou na povrchu.
6. Nalejte kokteil do krásnych pohárov, vložte slamu a podávajte.

Coffee Banana Shake - Veľký raňajkový mliečny nápoj

Ak ste vrúcnym obdivovateľom alebo milovníkom rôznych mliečnych nápojov, určite vám bude chutiť káva a banánový kokteil. Tento nápoj má vysoký obsah kalórií a je skvelý na raňajky..

Káva Banánový krk recept

zloženie:

• banán - 2 ks;
• mlieko - 2 lyžice;
• instantná káva - 2 lyžičky;
• korenie podľa chuti;
• granulovaný cukor - 2 lyžice. lyžice.

príprava

Ošúpajte banány, nakrájajte ich na malé kúsky, vložte ich do mixéra, nalejte mlieko a všetko porazte najvyššou rýchlosťou, kým nedosiahnete homogénnu konzistenciu..

Potom pridajte instantnú kávu, vložte cukor a masu opäť porazte strednou rýchlosťou asi 5 minút. Podľa chuti môžete pridať akékoľvek korenie: škoricu, muškátový oriešok, nakrájanú kajenský korenie alebo chilli.

Nápoj nalejte do vysokých pohárov alebo misiek a vložte do chladničky na dobu asi 10 minút.

Recept na pomarančovú kávu a banánový krk

zloženie:

• banánovo-oranžový nektár -1 lyžica;
• instantná káva - 3 lyžičky;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• banán - 1 ks.

príprava

Ovocný nektár nalejte do špeciálnych konzerv a ľadu. Zahrievame mlieko, v ňom rozpustíme kávu a veľmi vychladíme.

Do mixéra vložíme kocky mrazeného nektáru, zalejeme kávovým mliekom a porazíme mixérom alebo mixérom najvyššou rýchlosťou. Hmota by sa mala podobať mierne roztavenej zmrzline v konzistencii.

Ozdobte hotový dezert banánmi alebo akýmkoľvek iným ovocím..

Recept na alkoholickú kávu - banánový krk

zloženie:

• silná káva - 1 polievková lyžica;
• krém - 1 polievková lyžica;
• instantná káva - 1 lyžička;
• koňak - 20 ml;
• banán - 1 ks.

príprava

Takže na prípravu krku musíme najskôr uvariť silnú kávu. Potom ho mierne vychladnite a dôkladne premiešajte mixérom, postupne vylejte krém a koňak.

Vložte niekoľko kockov ľadu do širokého šálky, nalejte pripravenú zmes kávy a smotany.

Ošúpajte banán, nakrájajte ho na kruhy, jednu stranu namočte do kávového prachu a vložte do šálky kávy tak, aby strana kávy bola hore. Hotový nápoj ochlaďte, ozdobte zrnkami kávy a podávajte na stôl!

Recept na kávu - banánový krk so zmrzlinou

zloženie:

• pečené mlieko - 500 ml;
• banán - 2 ks;
• instantná káva - 2 lyžičky;
• zmrzlina - 100 g;
• kondenzované mlieko - podľa chuti.

príprava

Oloupané banány nakrájame na krúžky a zmiešame s trochou roztopenej zmrzliny. Nalejte všetko kondenzovaným mliekom a premiešajte. Výslednú hmotu dôkladne premiešajte v mixéri, až kým nebude hladká..

Zahrejte mlieko, pridajte instantnú kávu. Mlieko - káva zmiešame s ovocím a dôkladne premiešame v mixéri.

Ochladíme hotový banánový kokteil a užívame si jeho prekvapivo bohatú a príjemnú chuť..

Recept na kávu - banánový krk s čokoládou

zloženie:

• káva - 1 šálka;
• banán - 1 ks;
• krém - 1 polievková lyžica;
• rum - 20 ml;
• ľad - podľa vôle;
• kokosové vločky - na dekoráciu;
• čokoláda - 100 g.

príprava

Najprv sme pripravili silnú kávu alebo instantnú kávu. Keď je nápoj hotový, ochlaďte ho a nalejte ho do trepačky. Pridajte rum, smotanu a všetko dobre rozšľahajte.

Potom vezmeme široký šálku, dáme pár kúskov ľadu, zalejeme smotanou a kávou. Olúpte banán, nakrájajte ho na kruhy, ponorte jednu stranu hrnčeka do kávového prachu a vložte banánové krúžky do šálky.

Na vrchu zdobte všetko strúhanou čokoládou, kokosom a podávajte trepačku na stôl.

5 najlepších proteínových kokteilov doma: recepty. Ako urobiť proteínový kokteil doma?

Alternatívou drahej športovej výživy sú domáce proteínové kokteily. Táto možnosť stravovania je nielen užitočná, ale aj neuveriteľne chutná.!

Je potrebné proteínové trasenie, aby telo dostalo potrebnú časť proteínu počas športu a zvyšovania telesnej hmotnosti. V obchodoch so športovou výživou existuje veľa podobných druhov výživových doplnkov, ale ich vysoké náklady na prvý pohľad tlačia cenovku. Domáce koktaily, ktoré si sami pripravíte, môžu byť alternatívou k nákupu..

Aké potraviny spôsobujú, že domáci proteín sa trasie na váhe?

Ľudia zaoberajúci sa športom môžu mať problémy s priberaním na váhe. Najčastejšie sa to deje v dôsledku podvýživy, ktorá nie je schopná poskytnúť telu dostatočné množstvo stopových prvkov. Moderné životné podmienky diktujú veľa podmienok, a preto musíte využiť príležitosť, aby sa proteínový kokteil doma.

Správny prírastok na hmotnosti bude iba v prípade, keď sa kalórie rozdelia postupne a postupne. Proteínový kokteil je vynikajúce občerstvenie, ktoré uspokojí váš hlad 3 až 4 hodiny.

Zložky, ktoré tvoria kokteil, sú pre človeka najdostupnejšie a známe, majú však priaznivé účinky na tráviaci systém..

Takže môžete ľahko používať mlieko, kyslou smotanu, jogurt, vajcia, ovocie a džúsy.

Aké potraviny spôsobujú, že domáce proteíny sa trasú na chudnutí?

Bielkovinové kokteily na chudnutie sa účinne používajú vo výžive. Dôvodom je, že proteínové zloženie nápoja bráni ukladaniu tukov a pomáha budovať svalovú hmotu..

Ale nebojte sa, že po opití takého koktailu okamžite porastie objem. Aby mohli svaly rásť, potrebujú aktívnu fyzickú aktivitu.

Jednoduchá konzumácia proteínových kokteilov pomáha hladko schudnúť, a to:

• blokovať hlad
• udržujú svalovú hmotu
• zlepšiť metabolizmus

Aby domáce koktaily používali: ovocie, semená, med, mlieko, kefír, bobule, olej.

Domáce recepty proteínov trasú

Zásobte trpezlivosťou, inšpiráciou, túžbou získať postavu svojich snov a potrebným riadom na uloženie kokteilu. Vyskúšajte doma nejaké chutné a neuveriteľne zdravé nápoje:

Banánový proteínový kokteil na domácom recepte

Takýto nápoj je schopný vyvolať rýchly prírastok hmotnosti počas aktívnej fyzickej námahy..

zloženie:

1. Mlieko - 0,5 litra
2. Čerstvé banány - 300 gramov (1-1,5 ks)
3. Akékoľvek orechy 30 - 50 gramov
4. Med - 3 polievkové lyžice
5. Tvaroh - 200 gramov

Všetky ingrediencie sa umiestnia do mixéra a intenzívne bijú počas 2 minút. Potom sa naleje do misiek a opije sa počas dňa v dvoch dávkach medzi obedom a večerou.

Prírodný proteínový kokteil s tvarohom doma

Tvarohové koktaily sa pripravujú najjednoduchšie a pre telo sú naj výživnejšie. Na varenie budete potrebovať:

1. Tvaroh 300 gramov
2. Mlieko - 250 gramov (jedno plné sklo)
3. 100 gramov bobúľ (jahody, maliny, čučoriedky, čučoriedky, ríbezle)

Všetky komponenty sa dôkladne šľahajú v mixéri dve minúty a nalejú sa do skladovacej misky. Koktail sa považuje za hotový, keď syrenina a mlieko získali homogénnu hmotu. Ak je to potrebné, k takému nápoju sa môžu pridať dve až tri čajové lyžičky kakaa.

Recept na kokteil mliečneho proteínu

Výroba kokteilu je jednoduchá. Musíte mať:

1. Kyslá smotana - 200 gramov
2. Olivový olej 2 polievkové lyžice
3. Vaječný žĺtok - 1ks
4. Pomarančová šťava - 150 gramov
5. Citrónová šťava (asi polovica citróna)
6. Ovocie alebo bobule podľa potreby

Všetky prísady okrem citrónovej šťavy sa vložia do mixéra a intenzívne sa rozšľahajú. K hotovej hmote sa pridá citrónová šťava. Koktejl sa konzumuje hodinu pred tréningom alebo ako občerstvenie. Tento nápoj podporuje kvalitný zisk svalov..

Recept Domáci proteínový kokteil so zmrzlinou

Fanúšikovia sladkostí môžu vyskúšať nezvyčajný kokteil s prídavkom zmrzliny. Je známe, že sám Arnold Schwarzenegger sa venoval architektúre svojho tela a tento nápoj často konzumoval..

zloženie:

1. Mlieko - 300 ml
2. Mlieko v prášku - 3 lyžičky
3. 100 gramov zmrzliny
4. 1 vajce

Všetky zložky sú šľahané v mixéri alebo mixéri. Tento nápoj sa odporúča konzumovať hodinu pred tréningom..

Kedy piť proteínové koktaily? Chudnutie bielkovín

• Zoštíhľujúci proteínový kokteil sa často konzumuje ráno namiesto raňajok. Niektorí to pijú čisté, iné sústo s plátkom chleba, zeleniny alebo ovocia
• Preto poskytujeme telu potrebné množstvo bielkovín ráno a doplníme stratené množstvo za noc, čím sa zabráni strate svalovej hmoty, ku ktorej často dochádza pri diétach
• Zrýchlenie metabolizmu, proteínové otrasy sťažujú telu prácu a vynakladajú na ňu viac kalórií. Je potrebné si uvedomiť, že otrasy bohaté na bielkoviny sú užitočné iba vtedy, ak pijeme dostatok vody denne. Pri nedostatku vody je telo schopné zažiť stres
• Pitie bielkovinových kokteilov v noci prispieva k pomalému, ale fyziologickému chudnutiu, a to tým, že sa namiesto večera alebo pred spaním triasť, blokujete hlad a zmierňujete občasné uštipnutia.

Recepty domácich proteínových otrasov: Tipy

Pri príprave domáceho koktailu je potrebné dodržiavať niektoré nuansy, ktoré vám umožnia dosiahnuť najväčší výsledok, ako je chudnutie alebo zvýšenie svalovej hmoty. Ranné koktaily je teda možné osladiť glukózou alebo medom a večer by mali pozostávať z minimálneho množstva uhľohydrátov..

Ďalším tajomstvom je teplota nápoja. Koktejl by nemal byť studený! Teplá teplota okolo 37 stupňov môže urýchliť metabolizmus a činnosť žalúdka. Množstvo nápojov spotrebovaných pred tréningom by malo byť najmenej 300 ml. Obsah kalórií v kokteile je správne nastavený v závislosti od pridaných prísad.

Domáce proteínové kokteily sú najnebezpečnejšou liečbou plnosti alebo tenkosti. Pravidelne konzumujte proteínové nápoje a diverzifikujte svoju stravu pomocou mliečnych kokteilov:

• Malinový kokteil na chudnutie

Budete potrebovať:

1. 0,5% tuku Kefir - 200 ml
2. Mlieko 1% - 100 ml
3. Maliny - 150 gramov

Porazte ingrediencie v mixéri a vypite medzi jedlami.

zloženie:

1. 200 ml mlieka 1%
2. 200 ml kefíru 0,5%
3. 1 kus jemne nasekanej kiwi
4. med - jedna lyžica

Ráno si dajte kokteil

• Mandarinka (pomarančový chvenie)

1. Mlieko 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Lúpané mandarínky alebo pomaranče - 200 g
4. Ľanový olej - 1 lyžica

Tento koktail je vhodný na pitie v noci alebo ako desiatu. Pite proteínové nápoje, buďte zdraví a krásni!