Alkoholické nápoje s obsahom kalórií

Keď sa ľudia snažia schudnúť, okamžite začínajú venovať pozornosť tomu, koľko kalórií tento alebo daný produkt obsahuje. Zároveň nikto nezohľadňuje obsah kalórií v alkoholických nápojoch. Medzitým alkoholické nápoje pevne vstúpili do našich životov. Mnoho ľudí pravidelne konzumuje nejaký druh alkoholických výrobkov bez toho, aby si mysleli, že to môže spôsobiť výskyt ďalších kilogramov..

Dôležitá je skutočnosť, že alkohol s rôznym obsahom alkoholu sa pije v rôznych množstvách. Na ľahkú intoxikáciu bude stačiť 100 g akéhokoľvek silného nápoja, napríklad whisky alebo vodky. Avšak 100 g piva neprinesie pocit relaxácie, takže ho pijú vo veľkých množstvách. Súčasne bude 1 liter opitého piva zdrojom 500 kcal. Rovnaká energetická hodnota v 100 g mliečnej čokolády.

3 litre piva podľa energetickej hodnoty môžu nahradiť dennú normu kcal nízkokalorickou diétou. Okrem toho výrobky ako orechy, hranolky alebo sušienky s vysokým obsahom tuku často slúžia ako predjedlá na pivo. Sú ďalším zdrojom kalórií..

Nemali by ste podceňovať nutričnú hodnotu koktailov, na výrobu ktorých používajú sladkú perlivú vodu. Časť Bloody Mary (210 ml) obsahuje 164 kcal, klasické Mojito (230 ml) - 214 kcal. miesenia whisky s colou (125 ml), môže sa spotrebovať 110 kcal.

Zvláštnosťou účinku oxidu uhličitého na organizmus je to, že urýchľuje absorpčné procesy v žalúdku. Osoba sa necíti plná, zatiaľ čo množstvo cukrov v kokteile sa dá porovnávať s ich obsahom v koláči.

Najviac kalórií

Kalorický obsah alkoholu robí všetko druhy alkoholu výživné pre telo. Väčšina kalórií sa nachádza v liehovinách. Energetická hodnota môže prekročiť 220 kcal. Fľaša s vodkou sa tak môže stať zdrojom viac ako 1 000 kcal. Práca tela bude zameraná na spaľovanie týchto uhľohydrátov, ale s vodkou sa konzumujú aj iné výrobky, ktoré majú tiež veľkú výživovú hodnotu..

Pravdepodobnosť zotavenia z rafinovanejších nápojov ako brandy alebo menej rumu, pretože nepijú taký alkohol vo veľkých množstvách a nejedia mastné potraviny v rovnakom čase ako jeho príjem. Zhromažďovanie ďalších kalórií je preto možné len v zriedkavých prípadoch. Taniny obsiahnuté v koňaku a whisky okrem toho pomáhajú spomaľovať vstrebávanie alkoholu do krvi, čo pozitívne ovplyvňuje metabolizmus..

Ďalším z vysoko kalorických liehovín je likér. Cukor, smotana, vajcia robia z tohto výrobku vedúce postavenie v nápojoch s veľkou energetickou hodnotou. Z dôvodu použitia alkoholu však zriedkavo strácajú tuk, pretože nie je obvyklé piť z neho fľaše. Jedno alebo dve poháre často dokážu oceniť ich chuť a získať príjemnú relaxáciu.

Sladké vína majú väčšiu výživnú hodnotu ako suché vína..

Nízkokalorický likér

Alkoholický nápoj s najnižšou kalorickou hodnotou sa považuje za biely suchý a polosuché víno. Má nielen nízku energetickú hodnotu, ale zahŕňa aj rôzne látky, ktoré prispievajú k chudnutiu. Takže vďaka obsahu kyseliny jablčnej, citrónovej a vínnej je aktivovaná sekrécia žalúdočnej šťavy, čo pomáha urýchliť trávenie..

Nízkokalorický alkohol je ľahké pivo. Pri použití (100 g) vstupuje do tela iba 60 kcal. Problém je však v tom, že málo ľudí pije pivo v týchto dávkach a sprievodné občerstvenie prinesie ďalšie kalórie. Tmavé pivá sú výživnejšie. Fľaša vrátnika American Anchor obsahuje asi 294 kcal.

Polosuché šampanské, polosladké víno obsahuje malé množstvo kcal, takže ich môžete rýchlo použiť bez obáv. Každá značka vína by sa mala posudzovať osobitne, ale priemerný obsah kalórií 100 g nepresahuje 90.

Malo by sa pamätať na to, že nízkokalorický alkohol sú nápoje obsahujúce alkohol, ktoré sa konzumujú po malých dávkach..

Negatívne účinky alkoholu pri chudnutí a fitnes

Ak sa človek rozhodol zbaviť ďalších kilogramov, môže mu v tom pomôcť zdravá výživa, pravidelné cvičenie a spánok. Príjem alkoholu sa stane prekážkou pri hojení tela, a to sa týka všetkých výrobkov obsahujúcich alkohol vrátane a alkoholické koktaily.

Aj malá časť piva, vína, vodky a akýchkoľvek iných výrobkov obsahujúcich alkohol znižuje fyzickú aktivitu, oslabuje svalový tonus. Alkohol pomáha znižovať hladinu hormónu testosterónu, ktorý je v tele zodpovedný za tvorbu svalov a ich konzerváciu, a tiež umožňuje rýchlo obnoviť silu po tréningu. Ženský hormón estrogén sa zvyšuje, čo ovplyvňuje hromadenie tukov.

Nadmerná konzumácia alkoholu neumožňuje telu spracovať kalórie z iných produktov, čo zvyšuje telesný tuk.

Alkohol tiež ovplyvňuje vývoj svalovej hmoty, pretože vedie k dehydratácii, ktorá spomaľuje metabolické procesy. V dôsledku toho je dodávanie živín do orgánov oneskorené a neúplné.

Alkohol sa stáva príčinou vzniku nedostatku vitamínov, vedie k nedostatku životne dôležitých prvkov, čo zhoršuje zdravotný stav av dôsledku toho aj fyzikálne parametre..

V prípadoch, keď nie je možné bez pitia alkoholu, je potrebné na toto obdobie zastaviť fyzickú aktivitu. Tréning sa odporúča obnoviť až 3. deň.