7 Rád lekára, ako piť alkohol na nový rok a nespať

Novoročné sviatky tradične zahŕňajú sériu hodov a nadmerného pitia. Hovorili sme s hlavným lekárom kliniky Marshak Dmitrijom Vashkinom o tom, ako sa baviť a bez ujmy na zdraví. Odborník láskavo odpovedal na naše otázky.

Ako začať oslavovať Nový rok a neopiť sa až do prvého zvonenia zvonenia?

Nepite predovšetkým nalačno. Ľahké občerstvenie a ovocie 2 - 3 hodiny pred začiatkom hostiny pomôže vyhnúť sa rýchlej intoxikácii. Začnite s najmenšími nápojmi a postupne prechádzajte k tým silnejším, ktoré majú kontrolu nad vašim stavom. Ak je to možné, choďte na čerstvý vzduch, viac sa hýbte. Nakupujte kvalitné nápoje bez toho, aby ste podľahli pokušeniu propagačnej lacnosti. Ideálnou možnosťou, ako zostať triezvym, je piť jeden nápoj celú noc a po malých dúškoch, pričom nezabúdajte na jedlo.

Ako nezájsť do flámovania a prežiť zimné prázdniny s prínosom?

Najlepšou možnosťou je nepiť vôbec, ak táto možnosť nie je vhodná, naplánujte si víkend tak, aby sa stretnutia s priateľmi striedali s dňami úplného odpočinku od pitia. Šport, nakupovanie a rekreácia s deťmi si vyžadujú pozornosť, hody striedajte s aktivitami v prírode, doprajte telu čas na zotavenie. Nenoste seba na nemocničné oddelenie a obráťte sa na špecialistov na narkológiu.

Ako sa rýchlo zotaviť ráno po Novom roku?

Viac oddychu a pokoja. Prvú polovicu dňa strávte v posteli, dostatočne sa vyspite, nepozývajte hostí ráno a neponáhľajte sa dojesť všetky šaláty, ktoré ste v noci nestihli vyskúšať. Ak vás bolí hlava, ťažkosti v žalúdku a smäd sú zahnané z postele do kuchyne, neponáhľajte sa jesť mastné šaláty a mäso. Pite džúsy, kompóty zo sušeného ovocia, prírodné kyslé uhorky bez octu, bylinkové čaje. Vyberte sa na krátku prechádzku do parku alebo okolo domu, na čerstvý vzduch. Ak sa do večera stav nezlepší, odporúčam konzultovať s lekárom, nevoľnosť a bolesti hlavy môžu byť príznakom otravy tela nekvalitným alkoholom.

Ako správne piť alkohol na dovolenke s minimálnym poškodením zdravia?

Nezačínajte oslavovať nalačno. Väčšina ľudí nejedí až do prvého pohára, druhý okamžite naleje a až potom začne jesť. Je ľahké sa opiť. Začnite ľahkým zeleninovým šalátom, ovocím. Po každom prípitku nezabudnite na občerstvenie a nestriedajte alkoholické nápoje. Lepšie je zvoliť si jeden, ale kvalitný a vychutnať si kvalitu produktu, než sa chváliť množstvom, ktoré vypijete. Jedzte ryby, chudé mäso a vyhýbajte sa majonézovým dresingom. Aminokyseliny obsiahnuté v banánoch, pomarančoch zvyšujú hormóny radosti a nálada sa zlepšuje prirodzene, bez alkoholických dráždidiel. Zábavu a potešenie hľadajte v komunikácii, nie vo fľaši.

V spoločnosti sa objavil opitý agresor, čo robiť v tomto prípade?

Najláskavejší a najmilší človek v bežnom živote, v opitosti, môže byť agresívny a zasahovať do odpočinku ostatných. Ak je to možné, upokojte ho a nenechajte ho viac piť. Násilného odneste, pokiaľ je to možné, preč od spoločnosti a detí, uložte ho do postele alebo mu zavolajte taxík. Ak tieto metódy nepomohli a vidíte priamu hrozbu pre ostatných, okamžite zavolajte políciu, neočakávajte problémy.

Ako sa baviť s nepijúcim v spoločnosti pijanov?

Hlavnou vecou nie je sústrediť na to pozornosť. Pite džúsy, vodu, dajte si poháre so všetkými za stolom, povedzte toast. Nový rok je sviatkom pre každého a nemali by ste sa vzdávať zábavy len preto, že nepijete alkohol. Výhodou je, že môžete ochutnať všetky pripravené jedlá a oceniť ich chuť, zúčastniť sa všetkých súťaží a zábavy, porozprávať sa so zaujímavými ľuďmi a na druhý deň si spomenúť, o čom bol rozhovor. Ak ste v minulosti boli závislí od alkoholu a nie ste si istí, že dokážete odolať, je lepšie neprovokovať a radšej uprednostniť menej hlučnú spoločnosť, nepitú a tichú..

Akými liekmi sa vyzbrojiť, aby ste sa zachránili pred otravou alkoholom?

Enzýmy na zlepšenie trávenia, obsahujúce pankreatín, aktívne uhlie, minerálnu vodu, prípravky obsahujúce kyselinu jantárovú. Vypitím niekoľkých tabliet s dreveným uhlím pred hostinou tým znížite intoxikáciu tela, nebudete sa opíjať dlhšie a budete sa vedieť ovládať. Ak sa prejedáte a cítite sa ťažko v žalúdku, pite enzýmy a snažte sa nejesť ťažké jedlá celý deň, obmedzte sa na nealkoholické nesýtené nápoje a čistú vodu.

Na záver by som rád zaželal čitateľom „Alkofanu“ a ich blízkym veľa zdravia, blízkosti a tepla! Relaxujte s prínosom a potešením!