Celá pravda a mýty o pive

To, čo ľudia neprišli pri hľadaní štíhleho tela a malého počtu na váhach. Hladovanie, správna výživa, všetky druhy stravovania. Každý, kto chce schudnúť bez toho, aby sa vzdal svojich obľúbených jedál, si môže nájsť vhodnú stravu pre seba. Spolu s čokoládovou stravou je populárna aj pivná strava. Táto metóda chudnutia je ideálna pre milovníkov penového nápoja, ktorí chcú schudnúť, ale nechcú sa vzdať nealkoholických nápojov..

Zachovanie zdravia v tomto prípade samozrejme nie je na prvom mieste. Koniec koncov, takmer každý, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, vie, že pri akejkoľvek strave je jedným z hlavných zákazov zákaz alkoholu. A v tomto prípade sa stáva takmer hlavným produktom ľudskej stravy po dobu 7 dní.

Princípy piva

Mnoho čitateľov bude mať samozrejme otázku, či je možné piť pivo so stravou, pretože všetok alkohol je zakázaný. Táto strava umožňuje použitie 1 litra penového nápoja denne. Okrem toho môžete jesť až 100 gramov povolených potravín.

Veľké množstvo alkoholu môže spôsobiť zdravotné problémy, takže skôr ako sa začnete držať tejto metódy na chudnutie, mali by ste si preštudovať hlavné princípy tejto metódy:

• čas dodržiavania diéty je 7 dní, v extrémnych prípadoch sa môže predĺžiť na 14 dní (ale neodporúča sa);
• pivo by sa malo vyberať prírodne, lepšie čerstvo uvarené, bez konzervačných látok a farbív, s prírodným sladom a chmeľom;
• opakujte stravu najmenej 1-1,5 mesiaca;
• dodržiavanie pitného režimu, ktorý zahŕňa 2 až 3 litre čistej vody denne;
• maximálne množstvo piva je 1 liter denne;
• nejedz po 20:00;
• vypite penový nápoj po celý deň, ale nie naraz;
• pivo s diétou je lepšie zvoliť tmavé, je to viac kalórií, ale obsahuje viac vitamínu B, stopových prvkov a minerálov, ktoré môžu kompenzovať nedostatok týchto prvkov.

kontraindikácie

Pretože strava založená na pive obsahuje pomerne veľké množstvo alkoholu, má kontraindikácie. Takúto stravu nemôžete dodržať pre tehotné a dojčiace ženy, ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami, ktorí trpia chorobami gastrointestinálneho traktu, obličiek a najmä pečene..

Takúto stravu nemôžete používať pre deti a mladých ľudí do 21 rokov, dôchodcov a tých, ktorí užívajú lieky.

Povolené a zakázané produkty

Podobne ako všetky ostatné, aj v pive je možné odmietnuť niekoľko produktov:

• pouličné jedlo, jedlá z rýchleho občerstvenia;
• pražené;
• sladké (čokoláda, marshmallows, marmeláda, cukrovinky - koláče a pečivo, sladkosti);
• múka (cestoviny, chlieb, palacinky, pečivo);
• ovocie s vysokým obsahom sacharidov, ako sú banány;
• Sýtené nápoje, Šťavy;
• sušené ovocie;
• párky, párky, údené mäso;
• Potraviny v konzervách;
• sleď, makrela (výrobky z mastných a slaných rýb);
• uhorky, ľahké občerstvenie (orechy, hranolky, sušienky);

Všeobecne je zakázaná akákoľvek forma cukru, múka, uhľohydráty, iný alkohol, s výnimkou piva s obsahom alkoholu 3 - 5%..

Pivná strava zahŕňa použitie:

• ovocie (jablká, granátové jablká, citrusové plody);
• obilniny a obilniny z nich (pohánka na vode, ovsená múka, divá ryža);
• bielkovinové výrobky vo forme mäsa (hovädzie a kuracie mäso);
• ryby s nízkym obsahom tuku, morské plody (losos, pstruh, sardinky, pleskáč);
• svetlé a tmavé pivo, živé.

Okrem týchto výrobkov vám táto strava umožňuje raz za čas jesť kúsok tmavej čokolády a vypiť šálku nesladenej kávy..

Pivná strava: menu na týždeň

Na základe povoleného jedla si môžete pripraviť približnú stravu na týždeň. Toto menu je voliteľné a môže sa zmeniť v súlade s preferenciami chudnutia.

1. deň	1 liter piva, 100 g varenej pohánky
Deň 2	1 liter nápoja, 100 g kuracieho alebo prsného filé, hovädzie mäso
Deň 3	1 liter penového nápoja, zeleninový šalát s kvapkou oleja
Deň 4	1 liter penového nápoja, 100 g povolených dusených alebo varených rýb
Deň 5	1 alkohol, ovocie (bez obmedzenia)
Deň 6	1,5 litra penového nápoja
Deň 7	čistá voda

Ak nie je možné držať sa diéty celý týždeň, môžete ju skrátiť na 3 dni. V tomto prípade prvé dni opakujú stravu 1 a 2 dni zo siedmich a tretí deň zeleninu vymeňte za ryby.

V deň pôstu môžete tiež piť mlieko a teplé pivo so lyžičkou medu v noci pomôže liečiť prechladnutie..

Na priberanie na diéte sa do obvyklej stravy pridáva denná konzumácia pohára kyslej smotany s pridaním malého množstva piva..

Pivo strava výhody

Táto strava osloví milovníkov tohto nápoja, vrátane tých, ktorí sa chcú zbaviť piva.

Používanie prírodného penového nápoja s chmeľom a sladom pomôže udržať hladinu minerálov a vitamínov. Je dokázané, že mierna konzumácia podporuje činnosť kardiovaskulárneho systému, pomáha posilňovať imunitu.

Je tiež výhodou používať pivo pri chudnutí tým, že nie je potrebné počítať kalórie a vyvinúť komplexnú stravu. Všetko je veľmi jednoduché, ľahko zapamätateľné ukážkové menu a prispôsobenie alebo zmena produktov. Jedinou podmienkou je opustiť sobotu a nedeľu v dňoch pôstu..

Garantovaná strata hmotnosti, samozrejme nie o 10 kg, ale 3-5 kg ​​je úplne reálne stratiť. Pivo má diuretický účinok, takže úbytok hmotnosti je spôsobený predovšetkým odstránením prebytočnej tekutiny v tele.

Nevýhody pivnej stravy

Pivová strava neprináša zdravie niekomu, kto bude na nej závislý. Okrem toho môže byť penový nápoj vo veľkých množstvách návykový kvôli alkoholu v jeho zložení. Preto je táto strava kontraindikovaná u osôb, ktoré predtým alebo v súčasnosti závisia od alkoholických nápojov. Vodiči tiež nebudú môcť vyskúšať takú mimoriadnu metódu chudnutia. V dôsledku malého množstva bielkovín vstupujúcich do tela sa u človeka môže objaviť opuch.

Alkohol zvyšuje chuť do jedla, takže do konca týždňa je ťažké udržať chudobnú stravu. Kľúčom k úspechu je však vydržať všetkých 7 dní do konca. Stravovanie musíte ukončiť každý deň postupne a do ponuky pridávať zakázaný produkt. Inak sa všetko úsilie rýchlo stratí a stratené kilogramy sa vrátia.

Pri rozhodovaní o tomto spôsobe chudnutia musíte vziať do úvahy, že existuje veľké riziko vzniku gastrointestinálnych porúch, gastroenterologických abnormalít, zaťaženia pečene a iných vnútorných orgánov. Muži sú vystavení riziku narušenia hormonálneho pozadia, čo spôsobuje toľko alkoholu, že produkuje hormóny fytoestrogény, čo povedie k reštrukturalizácii tela ženským spôsobom.

Pre tých, ktorí každý deň pracujú a komunikujú s ľuďmi, vôňa alkoholu narúša ich povinnosti. Je nepravdepodobné, že ľudia idú k špecialistovi, od ktorého pochádza špecifická vôňa alkoholu. Okrem toho malý počet kalórií a živín spôsobí, že schudnete pomaly, slabé a neustále unavené bolesti hlavy..

recenzia

Pivná strava spôsobuje veľa reakcií. Niekto tvrdí, že na tom stráca váhu, ale niekto si ani neuvedomuje, ako môžete piť toľko alkoholu celý týždeň, aj keď nie silne. Každý si môže vyskúšať tento spôsob, ako sa zbaviť nadváhy, ale na začiatku stojí za zváženie všetkých kladov a záporov. Robiť informované rozhodnutie.

Všeobecne platí, že také metódy chudnutia sú, ako vždy, založené na diétnych obmedzeniach, takže ak sa jednoducho vrátite k obvyklému dennému menu, všetka stratená váha sa vráti s niekoľkými novými kilogramami. Najpravdepodobnejšie sú expresné diéty, ako je táto, vhodné na rýchle chudnutie pri niektorých udalostiach alebo sviatkoch. Nevzťahujú sa na dlhodobý výsledok..

Cena stravy

Náklady na výrobky za obdobie súladu s pivnou stravou sa dajú ľahko vypočítať. Na celé obdobie budete musieť kúpiť 6,5 litra piva a je lepšie kúpiť každý deň čerstvé. V priemere je to asi 1 500 rubľov, ale cena penového nápoja závisí od regiónu, takže cena sa bude líšiť v rôznych oblastiach..

Všetky ostatné výrobky je možné zakúpiť v množstve asi 500 - 700 rubľov. Ak si kúpite iba jednu osobu za 100 g (pokiaľ ide o varený výrobok), vyjde to veľmi rozpočet. Pivová strava je teda pomerne hospodárnou možnosťou chudnutia, ale každý by sa mal rozhodnúť, či riskovať svoje zdravie.