Ovocný koktail - ako pripraviť a piť zdravý nápoj, výber ingrediencií

Ukazuje sa, že prírodné nápoje sú veľmi zdravé a zároveň veľmi chutné! Patria sem samozrejme ovocné kokteily - príklad tejto kombinácie.

Na rozdiel od detskej šumivej sódy rôznych výrobcov nazývanej „tekuté lízatká“ odborníkmi na výživu, tieto sladkosti nie sú len atraktívne z hľadiska chuti, ale obsahujú aj veľa vitamínov, minerálov, vlákniny..

Všeobecne platí, že pravidelným pitím ovocia ráno sa dá získať energia na celý deň a zároveň bojovať o ďalšie kilogramy a propagovať zdravý životný štýl. A ich prínos pre deti rôzneho veku je ťažké preceňovať.

Ovocné smoothies

Sú pripravené celkom jednoducho (zvlášť ak má kuchyňa vynikajúci vynález ľudstva - mixér). V lete a na jeseň, čo je množstvo ovocia a bobúľ všeobecne, môžete každý deň variť na nový nápoj, experimentovať a fantazírovať.

Bude zdravý a chutný, najmä ráno - pre celú rodinu. Môžete si pripraviť viacfarebné koktaily. Alebo si zoberte iba jeden druh ovocia alebo bobúľ - žiadny rozdiel. Hlavná vec je, že vitamíny z nich „jednoducho vyskočia“! Zvyčajne je teplo, ľad drvený nožom alebo varený v kockách je dobrý doplnok..

Pridáva sa do nápojov, aby sa ochladili a spríjemnili..

Smoothies v mixéri - smoothies

Dnes je obzvlášť populárna taká rozmanitosť ovocných koktailov, ako sú smoothies (smoothies). Je to hustý nápoj vyrobený v mixéri z bobúľ a ovocia (zvyčajne s pridaním šťavy alebo mlieka). Ako prísady môžu tiež pôsobiť med, orechy, koreniny, bylinné zmesi.

Patrí smoothies do triedy „ovocných smoothies“? Zrejme áno, pretože základom sú väčšinou ovocie a bobule. Len konzistencia je o niečo hrubšia, pretože sa používa aj buničina (vláknina).

Skúsme to a uvaríme niečo chutné a zdravé.

Vitamínové hody

Ako ste si asi mysleli, veľa ovocných smoothies v mixéri sa dá ľahko vyrobiť. Hlavným vybavením potrebným na prípravu nápojov je samotný kúzelný kuchynský spotrebič! A samozrejme ovocie a prísady do nich. Takto môžete doma vyrobiť takmer všetky ovocné smoothie..

Zložky

Tentokrát si zoberieme pár kivi, pár mäkkých hrušiek, pár zrelých banánov a čerstvo vylisovanú jablkovú šťavu.

• Kiwi je základným prvkom zdravej výživy pre každú osobu. Plody zvyšujú hladinu hemoglobínu. Obsahujú látky, ktoré sú schopné spaľovať tuk. Ako viete, v kivi je veľmi málo cukru, ale veľa zdravej vlákniny.
• Hrušky, najmä zrelé a sladké, sú bohaté na aminokyseliny, vlákninu, vitamíny a enzýmy. Majú vplyv na imunitu a zvyšujú ju. Majú vlastnosti posilňujúcich a omladzujúcich telový systém.
• Banány sú nádobou na draslík, vápnik a vitamín B6 (existuje ich viac ako v mnohých iných druhoch zeleniny a ovocia a podľa výživových látok je tento vitamín zodpovedný za zlepšenie nálady).
• Jablečná šťava je známa každému, že obsahuje obrovské množstvo železa a ďalšie rovnako dôležité prvky, vitamíny.

príprava

1. Vymazáme všetky vyššie uvedené zložky z kôry. Nakrájajte na malé plátky, aby sa dobre zmestili do mixéra.
2. Otvorte veko spotrebiča a nalejte tam kúsky ovocia.
3. Šľahajte všetky komponenty až do hladkého stavu. V tomto štádiu prípravy môžete do svojho budúceho koktailu pridať lyžicu medu, aby ste ochutnali (iba prírodné, nie syntetické)!
4. Nalejte pár pohárov čerstvej šťavy z odrôd sladkých a kyslých jabĺk, opäť dôkladne premiešajte v kúzelnom zariadení bez odstránenia veka..
5. Výstup je viac ako liter (v závislosti od veľkosti ovocia) lahodného vitamínového koktailu, ktorý si môžete vychutnať ráno s celou rodinou (mimochodom, mnohí lekári odporúčajú vypiť nápoj namiesto kávy - najmä pre tých, ktorí majú problémy so srdcom alebo krvnými cievami - má silný prebúdzajúci účinok) pre celé telo).

Niekoľko slov o úložisku. Tento nápoj je najlepšie vypiť okamžite, bez jeho uloženia v chladničke, pretože časom stráca svoje užitočné vlastnosti. Tip: Varte s mierou, iba množstvo, ktoré môže vaša rodina (alebo vy) vypiť naraz.

Rôzne možnosti

Domáce ovocné smoothie (smoothies) sa pripravujú rýchlo a ľahko podľa zavedenej schémy. U mixéra trvá varenie niekoľko minút.

A príležitosť ukázať svoju vlastnú kulinársku fantáziu osloví mnoho žien v domácnosti. Vyskúšajte nasledujúci smoothie: pomaranč + banán + jablko + jablkový džús. Alebo: banán + jahody + pomarančový džús + orechy.

Alebo svoju vlastnú možnosť, ktorú ste vy osobne vymysleli, zaobchádzať s priateľmi alebo rodinou.

Recepty ovocných kokteilov: banán, citrus, exotický kokteil

Ahojte všetci, priatelia! Pokračujem v „sladkej téme“ a predstavujem recepty ovocných kokteilov v najrôznejších verziách! Ovocné kokteily sú nápojom na báze čerstvého ovocia, ak si budete priať, môžete pridať ďalšie - zeleninu, bobule, korenie. Pripravuje sa veľmi rýchlo a ľahko, pomocou mixéra, mixéra alebo bežného metla môžete ľahko variť doma. Použitie smoothies môže zlepšiť rovnováhu voda-soľ v tele a vyrovnať nedostatok užitočných zložiek!

Výhody a poškodenia ovocných smoothies

Každý môže užívať životodarný nápoj. Bude to hodná náhrada za večerné jedlo. Špecialisti požadujú opatrnosť iba v prípade zvýšenej kyslosti pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu. Toto obmedzenie sa vzťahuje iba na nápoje vyrobené z bobúľ..

Ovocné smoothie: recepty

Smoothies - je to šťava s dužinou, ktorá môže byť založená na akomkoľvek ovocí, bobuľovinách a dokonca aj mliečnych výrobkoch. Existuje veľa možností, ako pripraviť zdravý nápoj. Preto je zdravý, výživný a chutný..

Banánová šťava

Najbežnejšou možnosťou je banánová šťava. Na jeho prípravu stačí:

• 2-3 banány;
• 200 ml kefíru;
• nejaký med.

Všetky zložky sa spolu zmiešajú v mixéri a spotrebujú sa bezprostredne po príprave..

Banana Berry Tale

Banán vám umožňuje obnoviť silu a celé roky dávam jedinečnú vôňu a chuť. Na varenie budete potrebovať:

• 1 - 2 banány;
• niektoré bobule (jahody alebo ríbezle);
• 100 ml mlieka.

Banány sa olúpajú, jemne nasekajú a odošlú do mixéra. Potom pridajú bobule a mlieko. Všetky prísady sú šľahané do hladka..

Zelený lichotník so zelerom a špenátom

Ovocie a zeler pomôžu obnoviť silu po náročnom pracovnom dni:

• 1 banán
• 2 zelené jablká;
• 2 stonky zeleru,
• špenát.

Všetky prísady sa čistia, drvia a šľahajú. Potom k nim pridajte 100 ml vody a znova rozšľahajte, kým nebude hladký..

Smoothie "Lily`s Kiss"

Ak chcete niečo neobvyklé, odporúčame vyskúšať Kiss of the Lily:

• citrón;
• 2 plátky melónu;
• hruška;
• niektoré jahody.

Po zmiešaní ingrediencií získate neuveriteľne chutný nápoj..

Melón Berry Smoothie

smoothie s melónom a bobuľami

Fancy Smoothie:

• melón;
• 100 g malín;
• 100g čučoriedok.

Sladkosť, šťavnatosť a sofistikovanosť - v jednom nápoji. Môžete pridať mincovňu.

Relaxačná mincovňa

Upokojte sa a získajte pozitívne emócie:

• kiwi;
• 5 vetvičiek mäty;
• pár plátkov citróna;
• 100 ml vody;
• med podľa chuti.

Po vyšľahnutí všetkých ingrediencií získate lahodnú a pikantnú šťavu. Skvelá alternatíva k Mojito.

Smoothie "Dobrá nálada"

Ak je svet vonku sivý, skúste túto možnosť, podľa možnosti čo najviac exotického ovocia:

• banán;
• jahody;
• pár kivi;
• niektoré maliny a čučoriedky;
• 100 ml jablčnej šťavy.

Hotový nápoj pomôže znovu získať silu a nabiť pozitívne emócie.

Exotický kyticový kokteil

Ak nie je dostatok nálady, prichádza na záchranu koktail z rôznych exotických plodov:

• pár plátok citróna;
• kiwi;
• oranžová;
• avokádo;
• banán.

Po zmiešaní zložiek je možné konzumovať výživný vitamínový nápoj..

Ananásový zoštíhlujúci smoothie

Môžete si pripraviť smoothie vo vode, čo vám umožní získať menej koncentrovanú šťavu. Tento smoothie je ideálny pre tých, ktorí sú na diéte, pretože ananás pomáha spaľovaniu tukov vďaka svojmu zloženiu. Hlavné zložky:

• 200g ananásu;
• 2 ks oranžová;
• 100 ml vody;
• 2 stonky zeleru.

Kombinácia je nezvyčajná, ale chuť je veľmi zaujímavá.

Čerstvé broskyňové smoothie

broskyňa smoothie recept

Nasledujúca sada vám pomôže osviežiť sa:

• 2-3 kiwi;
• 150 g melónu alebo čerešní;
• 200 ml šťavy a broskyne.

Poskytuje sa bohatá chuť a aróma, na to stačí zmiešať ingrediencie v mixéri alebo zariadiť zmes vo vrstvách - krásny a chutný dezert!

Citrusový smoothie

Vitamín C je skvelý povznášajúci prostriedok. Citrusové plody sú skvelou voľbou v horúcom letnom dni..

Zloženie v rovnakých množstvách:

• pomaranče;
• mandarínky;
• grapefruit;
• zmrzlina.

Zmiešajte všetky druhy ovocia v mixéri, pridajte do zmesi zmrzlinu a užívajte si!

Kokosový zázvorový koktail

Tento koktail je určený pre skutočných gurmánov. Neobvyklá kombinácia ingrediencií vytvára nezabudnuteľnú chuť a radosť po celý deň..

• banán;
• 200 ml kokosového mlieka;
• kokosové vločky;
• 1 lyžička koren zázvoru pre chuť;
• škorica.

Kokos je dobrý pre myseľ a pracovnú kapacitu a banán zlepšuje náladu a sebadôveru, zlepšuje mentálne funkcie a poruchy a ľahko uspokojuje hlad. Celodenné skvelé posilňovanie!

Apple Morning Smoothie

Apple Morning Drink - veľmi užitočné pri raňajkách. Metóda varenia je veľmi jednoduchá. Stačí vziať:

• 2 jablká
• 1 polievková lyžica. l. med;
• 250 ml mlieka.

Prísady sa dôkladne premiešajú (jablká sa vopred jemne nasekajú). Potom poraziť, kým hladko. Výsledný nápoj prispieva k nárastu energie.

Ovocie Berry Smoothie Smoothie

„Berry Coolness“ pomôže osviežiť telo a dodá silu:

• 100 g brusníc, brusníc a malín;
• banán;
• 100 ml čerešňovej šťavy.

Zložky sa dôkladne premiešajú a spotrebujú. Bobule môžu byť akékoľvek.

Exotický kokteil

Môžete nasýtiť telo pomocou avokáda. Toto ovocie pomáha doplňovať energetické rezervy. Na varenie musíte vziať:

• avokádo;
• pár hrušiek;
• 250 ml vody.

Plody sa olúpajú, nakrájajú a šľahajú mixérom alebo mixérom. K výslednému pyré sa pridá voda a akcia sa opakuje..

Zoštíhľujúci ovocný kokteil

Banánový kokteil s obilninami a orechmi

Na chudnutie sa odporúča zvoliť typ nápoja z obilnín. Príprava vyžaduje tieto zložky:

• 100 ml mlieka;
• 30 g müsli s obilninami;
• 2 banány;
• 100 ml jogurtu.

Najprv musíte namočiť müsli do mlieka. Medzitým sa banán olúpa, nakrája na malé kúsky a vyleje sa na jogurt. Zložky sa šľahajú do hladka, potom sa k nim pridá müsli v mlieku. Opäť sa rozdrví a podáva sa v pohári. Jedná sa o kompletné výživné raňajky..

Sušené ovocné smoothie

sušené ovocné smoothie

Niektoré sušené ovocie na udržanie tela v dobrom stave. Na varenie budete potrebovať:

• 50 g rôznych sušených plodov;
• 250 ml kefíru.

Sušené ovocie sa jemne naseká, naleje kefírom a šľahačkou. Výsledkom je chutný a výživný nápoj. V zime veľmi dôležité pre odolnosť a silu.

Ovocný a bobuľový koktejl so živicou

Mliečny kokteil je špeciálny druh zdravej šťavy s dužinou:

• 100 g mrazeného blackberry;
• 100 g mrazených malín;
• 100 g čerešní;
• 2 banány;
• 100 ml mlieka.

Prísady sa v mixéri šľahajú do hladka. Potom sa pridá mlieko. Stále bič a slúžil na stôl. Toto je dobrá alternatíva k mliečnym kokteilom..

Ovocie s rastom pšenice

Šťava s klíčkami z pšenice je najlepším spôsobom, ako uviesť do činnosti črevá. Na varenie budete potrebovať:

• 2 l naklíčená pšenica;
• kiwi;
• banán;
• 200 ml ananásovej šťavy.

Zložky sa miešajú do hladka. Výsledkom je 200 ml chutnej a zdravej šťavy.

Uspokojenie smoothie v horúčave

Letný kokteil je vhodný na uhasenie smädu. Zložky sú nasledujúce:

• 100 g zeleného hrozna;
• kiwi;
• trochu ľadu;
• pol jablka;
• 100 ml vody.

Všetky ingrediencie sú rozdrvené (ľad sa môže pridať okamžite alebo dať na vrch nápoja po príprave).

Ovocné mliečne žlté smoothie

Mliečny nápoj je možné pripraviť pomocou exotických prísad. Ovocie žltej farby je bohaté na vzácne vitamíny:

• 200 ml mlieka;
• banán,
• mango.

Zmiešajte na homogénnu hmotu bez obmedzenia.

Trepe sa "Tangerine Paradise"

mandarinka smoothie

Šťava Kefir je najlepším priateľom čreva. A v kombinácii s mandarínkami - chuť a vitamínová bomba. Na varenie budete potrebovať:

• 5 mandarínok;
• banán;
• 250 ml kefíru.

Všetko je zmiešané s homogénnou hmotou a používa sa ráno alebo večer. Ak je nápoj príliš kyslý, môžete pridať lyžicu medu.

Burgundská šťava

Burgundská šťava - pekná, nezvyčajná a chutná. Budete potrebovať:

• 200 ml mandľového mlieka;
• banán;
• lyžica kakaa;
• niektoré čerešne.

Zložky sa šľahajú, až kým nebudú hladké, na konci sa pridá kakao.

Inšpirácia Smoothie

Nápoj so zaujímavým názvom „Inšpirácia“ zlepší vašu náladu a motivuje vás k dokončeniu práce. Na varenie potrebujete:

• granáty;
• mandarin;
• brusnice;
• 100 ml čerešňovej šťavy.

Po dôkladnom premiešaní je produkt pripravený na konzumáciu..

Zmrzlinový banánový koktail

Banán a mlieko sú najlepšou kombináciou pre ľahké nabitie. Musíte sa pripraviť:

• 2 banány;
• 200 ml mlieka;
• 100 g zmrzliny "Zmrzlina".

Po zmiešaní všetkých ingrediencií získate chutný nápoj, ktorý je vhodné piť v horúcom období.

Ovocný koktejl so zmrzlinou

smoothie kiwi a banán so zmrzlinou

Vynikajúce zmrzlinové nápoje oslovia deti aj dospelých. Dobrá kombinácia je:

• 150 ml mlieka;
• kiwi;
• banán;
• 100 - 150 g zmrzliny.

Výsledkom je nielen chutná, ale aj krásna šťava s ochladzujúcim účinkom.

Energy Breakfast Smoothie

raňajky smoothie

Ak potrebujete získať ranný náboj energie, je vhodné:

• banán;
• kiwi;
• avokádo;
• mrazené bobule;
• 10 kusov orieškov kešu;
• zeler;
• 100 - 150 ml jogurtu alebo mandľového mlieka.

Jedná sa o plné raňajky, ktoré môžete jesť doma alebo si zobrať so sebou, stačí zamiešať všetky ingrediencie.

Jemná melónová smoothia

Tento lichotník sa veľmi dobre hodí do letných horúčav a miluje jemné chutné tóny. Skvelá kombinácia melónu, banánov a kiwi s mliekom.

• kiwi;
• banán;
• melón;
• 150 g mlieka.

Jemne nasekajte všetky ingrediencie a zmiešajte ich v mixéri, čo je skvelé pre dobrý deň!

Orechové a sušené ovocné smoothies pre imunitu

Na povzbudenie odborníci na výživu odporúčajú venovať pozornosť mliečnym výrobkom v príslušnej kombinácii so sušeným ovocím:

• 130 ml jogurtu (ľubovoľného);
• sušené ovocie - sušené marhule, sušené slivky, hrozienka;
• Art. l. med,
• orechy.

Jogurt sa zmieša so sušeným ovocím, na konci sa pridá trochu medu. Táto možnosť je vhodná v zime av lete na zvýšenie imunity a nachladnutie.

Apple smoothie

Apple smoothie je zdrojom energie a najlepším spôsobom, ako vyrovnať nedostatok železa. Na varenie musíte vziať:

• 2 jablká
• 2 lyžice. l. med;
• 100 ml kefíru.

Jablká šupky (môžete ju nechať), potom sa jemne nasekajú a odošlú do nádoby na mixér. Ďalej sa pridá trochu medu a kefíru. Výsledný nápoj môže zlepšiť tráviaci systém.

Osviežujúci kokteil „Slnečný deň“

Ak relaxujete v teplých krajinách, kde môžete ľahko získať množstvo exotických výrobkov, môžete si pripraviť slnečný denný kokteil:

• 3 pomaranče;
• guava;
• tomel;
• trochu ľadu.

Prísady sa šľahajú v mixéri a potom sa k nim pridá ľad..

Kyslá ovocná smoothie

Ak chcete niečo kyslé, v tejto veci sú vhodné tieto zložky:

• mandarin;
• kiwi;
• vápno;
• 200 ml kefíru;
• 100 ml vody.

Po zmiešaní ingrediencií musíte okamžite vypiť šťavu, nálada stúpne v priebehu niekoľkých minút.

Zmrzlinový smoothie

Ak chcete relaxovať počas príjemného letného večera, venujte pozornosť týmto zložkám:

• banán;
• 200 g akýchkoľvek bobúľ;
• cherry;
• kiwi;
• kopček zmrzliny;
• 50 ml mlieka,
• mäta.

Všetky zložky spolu zmiešajte a okamžite ich vypite. Nápoj osviežuje, tlmí smäd a zlepšuje náladu.

Ovocný kokteil nie je len zdravý nápoj, je to skutočný nektár pre dušu a telo. Môžete ho variť z akýchkoľvek ingrediencií. Niektoré ovocné zmesi vyrovnávajú nedostatok vitamínov a dodávajú energiu.

Koktejly v ovocí a zelenine

Toto samozrejme nie je super novinka a je nepravdepodobné, že by niekto takúto prezentáciu prekvapil, ale vieme istú vec: podávanie koktailov v ovocí a zelenine je prinajmenšom originálne. Okrem toho skvelá letná možnosť, ktorá môže diverzifikovať ktorúkoľvek stranu.

Dnes vám povieme niekoľko bežných receptov na kokteily, ktoré sa dajú pripraviť z ovocia alebo zeleniny..

1. Koktejl tekvica Do

V krajine určite rastie pár tekvíc. A napodiv, nie každý vie, čo s nimi robiť. No, ak len na Halloween dovolenku. A môžete urobiť tento jednoduchý kokteil. Najťažšia časť tohto je: urobte pohár tekvice.

Koktejlové prísady Cocktail Pumpkin Do

• Vodka 40 ml
• Cukrový sirup 35 ml
• Vanilkový sirup 10 ml
• Citrón 40 g
• Tekvica 500 g
• Mincovňa 2 g
• Mletá škorica 1 g
• Píniové oriešky 1 g

Technológia varenia

Prvým krokom je vytvorenie pohára.

1. Rozdeľte tekvicu na 8 rovnakých častí. Odstráňte kost.
2. Zoberieme jednu z ôsmich častí na sklo: v tejto časti vyrežte vybranie.

Druhý krok - výroba zemiakovej kaše na 12 koktailov.

1. Vezmite 2 plátky tekvice, ošúpajte, jemne nakrájajte a vložte do panvice.
2. Pridajte vodu, varte 10 minút, kým tekvica nebude mäkká.
3. Dajte varenú tekvicu do mixéra.
4. Pridajte 40 ml cukrového sirupu + štipku mletej škorice.
5. Šľahajte všetky ingrediencie.
6. Potom dajte hmotu do chladničky na jeden deň.

Tretí krok - cédrový sirup pre 12 koktailov.

1. Olúpajte a umyte borovicové oriešky 1 polievkovú lyžicu, vložte do mixéra.
2. Podľa chuti pridajte cukrový sirup.
3. biť.

Štvrtý krok - tekvica hore.

1. Do trepačky vložte 5 polievkových lyžíc tekvicového pyré.
2. Pridajte šesť lístkov mäty.
3. Pridajte vylisovanú šťavu z citrónovej štvrtiny.
4. Pridajte vanilkový sirup 10 ml.
5. Pridajte céderový sirup.
6. Pridajte vodku.
7. Naplňte trepačku ľadom.
8. Dôkladne rozšľahajte.
9. Nalejte cez sitko a sitko do tekvicového pohára.
10. Ozdobte vetvičkou mäty.

2. Kin-dza-dza

Chalupu aj naďalej vyprázdňujeme. Tentoraz hľadáme pár paprík. Ich pohár sa pripravuje omnoho ľahšie ako tekvica. Ak to chcete urobiť, stačí nakrájať hornú časť zeleniny a odstrániť semená zvnútra.

A potom:

1. Plňte korenie rozdrveným ľadom na vrchol.
2. Do šejkra vložte 1/3 nakrájané kúsky ďalšej červenej papriky a nakrájanú partiu koriandra.
3. Rozdrviť šialenstvo.
4. Nalejte: - cukrový sirup 20 ml, - vodku 40 ml.
5. Stlačte štvrtinu citróna.
6. Naplňte trepačku kockami ľadu a šľahačkou.
7. Nalejte cez sitko a sitko do korenia.
8. Nalejte trochu drveného ľadu.
9. Ozdobte vetvičkou koriandra.

3. Nemrznúca zmes v uhorke

Neprepadajte panike. Nikto sa nezotaví. Nemrznúca zmes je iba meno. Koktejl je neškodný.

Ako ste asi uhádli, tentokrát bude slúžiť ako pohár uhorka..

Prísady do nemrznúcej zmesi v uhorkách

1. Vodka 25 ml
2. Mätový likér zelený 25 ml
3. Uhorka 80 g

Technológia varenia

1. Vezmite veľkú uhorku.
2. Rozdeľte ho na polovicu a vyberte mäso.
3. Do šejkra nalejte mätu mäty piepornej..
4. Pridajte vodku do trepačky.
5. Naplňte trepačku kockami ľadu.
6. Dôkladne rozšľahajte.
7. Obsah vytriasača nalejte cez sitko do stohu uhoriek..
8. Vypite obsah a „zjedzte“ uhorky.

Prajem vám pekný večer bez odpadu!

4. Piaty prvok

Choďte k ovocia. Najrýchlejšia a najdostupnejšia možnosť: kokteil v grepu. Môžete samozrejme vyskúšať pomaranč, ale toto ovocie má tenšiu šupku, takže existuje riziko, že sa celý váš zázrakový kokteil vyleje..

Spôsob varenia:

1. Odrežte vrch grapefruitu a opatrne z neho vyberte mäso.
2. Vložte trepačku: - kúsok grapefruitu a rozdrvte šialenstvo.
3. Nalejte: - medový sirup 15 ml. - gin 40 ml.
4. Stlačte štvrtinu citróna
5. Naplňte trepačku kockami ľadu a šľahačkou
6. Nalejte cez sitko a sitko do grapefruitu
7. Ozdobte vetvičkou mäty

Veľa zrejme pozná kokteily v kokosoch alebo ananásoch..

Ak ste milovníkom exotiky, môžete si ich celkom dovoliť. Napríklad Pina Colada v ananáse.

Spôsob varenia:

1. Nakrájajte ananás vnútri na krájač.
2. Vložte do mixéra: - 4 šálky ananásu - kokosový krém 4 lyžičky.
3. Nalejte: - biely rum 40 ml. - tmavý rum 10 ml.
4. Stlačte citrónovú šťavu 2 lyžičky
5. Pridajte do mixéra trochu ľadu a rozšľahajte.
6. Transfer do ananásu

Môžete experimentovať so zeleninou a ovocím sami.

Hlavná vec je, že si to užijete.

Alkohol na experimenty s ovocím a zeleninou si môžete vždy kúpiť v internetovom obchode WineStreet.

Ovocný smoothie

Koktejly - husté koktaily na báze čerstvého ovocia, bobúľ a zeleniny. Vďaka svojmu prirodzenému zloženiu a mäkkej konzistencii si získali veľkú popularitu na celom svete, a to aj medzi našimi krajanmi. Obzvlášť priaznivci zdravej výživy tieto nápoje rešpektujú..

Koniec koncov, smoothies pomáhajú schudnúť, pretože neobsahujú veľké množstvo kalórií, ale zároveň uspokojujú hlad. Okrem toho pomáhajú saturovať telo vitamínmi, čo je dôležité pri pozorovaní viacerých diét. Ovocný kokteil je najsladší z týchto hustých koktailov..

S potešením sa tešia aj tí, ktorí nie sú zvyknutí nič popierať, najmä pokiaľ ide o niečo chutné.

Varenie

Ovocný kokteil môže byť súčasťou stravy ako ďalší zdroj vitamínov v čase, keď ich telo obzvlášť potrebuje.

Môžu tiež nahradiť desiatu a „zabiť červa“ bez rizika zničenia postavy. Môže sa tiež podávať ako dezert.

Avšak, bez ohľadu na účel, pre ktorý pripravujete smoothie ovocia, neubližuje vám to poznať niekoľko dôležitých bodov. To vám umožní súčasne získať chutný a zdravý kokteil..

• Na ovocné smoothies používajte iba kvalitné prísady. Dajte prednosť čerstvým alebo, v extrémnych prípadoch, mrazeným bobuľám a ovocím. Potraviny v konzervách nie sú na tento účel vhodné..
• Najpríjemnejšia konzistencia sa dosahuje u smoothies vyrobených z dvoch druhov ovocia, z ktorých jeden je šťavnatý a druhý má veľa dužiny. Prvá zahŕňa zelené jablká, kivi, citrusové plody, ananás a druhá zahŕňa banány, broskyne, marhule, slivky, mango.
• Ak si chcete pripraviť tekutejší kokteil, ovocné pyré sa môže riediť ovocnou šťavou alebo zeleným čajom. Na zvýšenie hustoty kokteilu sa do neho pridávajú kyslé mliečne nápoje (napríklad jogurt), drvené orechy alebo semená, ovsené vločky alebo pohánky..
• Ovocný kokteil je zvyčajne sám o sebe sladký, ale ak obsahuje prevažne kyslé ovocie, je možné ho sladiť medom. Cukor, zmrzlina a dokonca čokoláda by sa nemali pridávať, ale iba z jedného dôvodu - spôsobujú, že smoothies sú výživnejšie a menej zdravé..
• Jedným z rysov smoothies je ich hladká a jemná textúra. Z tohto dôvodu sa ovocie starostlivo čistí. Film je oddelený od citrusových plodov, olúpaný z jabĺk a hrušiek. Avšak často v kôre obsahuje obzvlášť veľa vitamínov a vlákniny. Preto, ak sa nebojíte kúskov ovocnej pokožky, ktoré sa vyskytujú v kokteile, môžete ju nechať.
• Ako nealkoholické nápoje sa môžu použiť aj ovocné smoothie. V tomto prípade sa po zmiešaní všetkých hlavných zložiek pridá rozdrvený ľad a potom sa opäť šľahajú mixérom alebo mixérom.

Prečítajte si viac Broccoli Smoothies

Pri výbere receptu ovocného smoothie nezabudnite, že mnoho druhov ovocia môže spôsobiť alergickú reakciu. Dajte prednosť tomu, čo vaše telo dobre toleruje.

Peach a Kiwi Smoothie

zloženie:

• broskyňa - 0,2 kg;
• broskyňová šťava - 100 ml;
• vodný melón - 150 g;
• Kiwi - 0,2 kg.

Spôsob varenia:

• Ovocie umývajte a osušte.
• Po uvoľnení buničiny z melónu zo semien nakrájajte na stredne veľké kocky a vložte do mrazničky na pol hodiny.
• Broskyňu nakrájajte na polovicu, vyberte kameň.
• Broskyňu nakrájajte na malé kúsky a vložte do mixéra.
• Olúpte kivi, nakrájajte každé ovocie na niekoľko kúskov a pošlite ich na broskyňu.
• Ovocie nalejte broskyňovou šťavou a bite do hladka..
• Pridajte mrazené kocky melónu do ovocného pyré a znova rozšľahajte.

Šťavnatý a zároveň silný nápoj je dobre osviežujúci. Obzvlášť príjemné je vypiť ju v lete za horúceho počasia. Môžete ju však variť v zime a vodný melón nahradiť mrazenými malinami alebo podobnými bobuľami. Broskyňu, kivi a melón môžete poraziť osobitne tým, že ich položíte do pohára vo vrstvách. Táto možnosť podáva kokteil ešte atraktívnejšie..

Citrusový smoothie

zloženie:

• oranžová - 150 g;
• mandarínky - 150 g;
• grapefruit - 150 g;
• jogurt alebo zmrzlina - 100 g.

Spôsob varenia:

• Ovocie umyte. Potlačte ich utierkou..
• Kôra a mandarínky. Olúpajte ich a vložte ich do misky mixéra.
• Pomaranč a grapefruit nakrájajte na polovicu. Šťavu vytlačte z pomaranča a polovice grapefruitu pomocou špeciálneho stláčača citrusovej šťavy.
• Plátky mandarínky nalejeme šťavou a porazíme mixérom.
• Pridajte do citrusovej zmesi zmrzlinu alebo jogurt. Koktejl bude chutnejší so zmrzlinou, zdravší s jogurtom, takže si vyberte, čo sa vám najviac páči.
• Šľahačka s jogurtom (alebo zmrzlinou).

Čítať viac Blueberry Smoothies

Rafinovaný ovocný dezert pripravený podľa tohto receptu pravdepodobne nikoho nenechá ľahostajným.

Ananásový kokteil

zloženie:

• ananásová dužina - 0,2 kg;
• pomaranče - 0,35 kg;
• zeler (stonka) - 100 g;
• voda - 100 ml.

Spôsob varenia:

• Oddeľte ananásovú dužinu od šupky. Dbajte na to, aby sa jej kúsky nedostali do smoothie, pretože to môže spôsobiť podráždenie.
• Kockovú dužinu nakrájajte na kocky a vložte ju do mixéra.
• Umyte stonky zeleru, odstráňte hrubé vlákna. Nakrájajte stopky na malé kúsky a odošlite do ananásu.
• Pomaranče umyte, osušte obrúskom a nakrájajte na polovicu. Vytlačte z nich šťavu pomocou odšťavovača citrusov.
• Obsah misy nalejte pomarančovým džúsom, nalejte do malej ľadovej vody.
• Ananás a zeler rozomeleme a obsah misky mixéra sa premení na homogénnu hmotu.

Recept na tento smoothie osloví tých, ktorí chcú schudnúť, pretože pomáha spaľovať nadbytočný tuk. Na zvýšenie účinku môžete do koktailu pridať čajovú lyžičku strúhaného zázvoru.

Apple Banana Smoothie

zloženie:

• banán - 0,2 kg;
• zelené jablko - 0,2 kg;
• zeler - 100 g;
• čerstvý špenát - 50 g.

Spôsob varenia:

• Umyte jablko, opláchnite ho obrúskom a ošúpajte. vystrihnúť jadro.
• Nakrájajte dužinu na stredne veľké kocky.
• Špenát jemne nasekajte nožom.
• Ľahko umyte a vysušte zeler.
• Lúpajte veľký banán (alebo dva malé) nakrájaný na kruhy.
• Vložte všetky prísady do nádoby na šľahanie a porazte mixérom, až kým nebudú hladké..

Nenechajte sa obťažovať zahrnutím špenátu a zeleru do ovocného smoothie, neprinášajú do toho nevyváženosť. Naopak, chuť a aróma kokteilu sú veľmi čerstvé a harmonické. Okrem toho sa zdá, že je užitočnejší dezert z jabĺk..

Čítať viac Mrkva Smoothies

Banánový smoothie

zloženie:

• banány - 0,3 kg;
• kefír - 0,2 l;
• med podľa chuti.

Spôsob varenia:

• Nakrájajte banánové mäso na kruhy.
• Pridajte lyžicu medu.
• Nalejte kefír.
• Beat, kým nebude hladký.

Zo všetkých receptov smoothie je tento najznámejší a najjednoduchší. Dospelým aj deťom sa to páči. Táto možnosť silného kokteilu je vhodná na desiatu..

Multifruit Smoothie

zloženie:

• grapefruit - 150 g;
• Kiwi - 50 g;
• jablko - 0,2 kg;
• banán - 50 g;
• koreň zázvoru - 5 g;
• med - 10 ml;
• zelený čaj - 0,2 l.

Spôsob varenia:

• Pripravte zelený čaj.
• Pridajte nastrúhaný zázvor a med, premiešajte.
• Po pol hodine namočte čaj a chladno, aby bol čo najchladnejší..
• Umývajte a šupte ovocie.
• Nakrájajte jablko, kivi a banán na veľké kocky.
• Vytlačte šťavu z grapefruitu pomocou stláčača citrusovej šťavy.
• Ovocie vložte do mixéra, nalejte grapefruitovú šťavu a ľadový čaj. metla.

Výsledný smoothie rýchlo uhasí smäd, vyživuje telo vitamínmi a podporuje chudnutie.

Pri príprave ovocného smoothie môže každá žena v domácnosti preukázať fantáziu vymýšľaním vlastných receptov. Koniec koncov, väčšina ovocia a bobúľ sa dobre kombinuje.

7 zázrakových koktailov pre zdravie a krásu. Kulinárske predmety a životné hacky

Telo sa neobíde bez čerstvej zeleniny a ovocia, najmä v zime. Najlepším spôsobom, ako sa dostať k zdraviu počas dlhých chladných mesiacov, sú chutné ovocné a zeleninové smoothie..

Apple a mrkva pozdrav

Apple a mrkva sú veľmi užitočnou kombináciou, ktorá dáva telu všetko, čo potrebujete. Koniec koncov, je to skutočný sklad vitamínov, minerálov, pektínov a antioxidantov. Taký koktail má priaznivý vplyv na srdce a krvné cievy, je užitočný pri chudokrvnosti a strave.

Vezmite 3-4 stredne mrkvy, 2 veľké jablká a 2 lyžice. l. strúhaný koreň zázvoru. Všetky zložky v mixéri zmiešame do homogénnej hmoty, nalejeme pohár vody a prefiltrujeme. Ak nemáte dostatok sladkostí, môžete pridať trochu medu..

Pamätajte však, že by ste takýto koktail nemali zneužívať, najmä s vysokou kyslosťou, gastritídou a žalúdočnými vredmi.

Oranžová repa

Ovocie a zelenina, ktorých recepty sa podľa vášho uváženia dajú zmeniť, je nepravdepodobné bez repy. Je nevyhnutný pri ochoreniach štítnej žľazy a pečene, aterosklerózy a hypertenzie, ako aj pri stimulácii krvotvorby. Okrem toho repa bohatá na vlákninu čistí črevá od škodlivých látok..

Do šťavy z polovice koreňa pridáme šťavu z pomaranča, dvoch mrkiev a zázvoru. Ako obvykle, zmiešajte všetky ingrediencie mixérom do homogénnej hmoty. Šťava z červenej repy je jediná, ktorá sa nepije ihneď po príprave, ale je vylúhovaná niekoľko hodín. Prchavé látky generované interakciou s molekulami kyslíka môžu spôsobiť nevoľnosť a závraty..

Pri cukrovke a urolitiáze by sa mal koktail úplne opustiť.

Tekvica extravaganza

Tekvica nielen nabíja optimizmus svojím vzhľadom, ale tiež zlepšuje črevnú motilitu, funkciu obličiek, odstraňuje prebytočný cholesterol z tela, zabraňuje rozvoju hypertenzie a má mierny sedatívny účinok..

Skúste si vyrobiť liečivý koktail s ovocím a zeleninou podľa nášho receptu a presvedčte sa sami. Potrebujeme 600 g varenej tekvice, ktorú nakrájame na plátky a pridáme k nej čerstvé paradajky, šťavu z jedného grapefruitu a dva citróny. V mixéri premeníme všetky ingrediencie na homogénnu hmotu pyré.

Pridajte trochu škorice, vody a podľa potreby pár lyžičiek medu. Taký nápoj bude užitočný pre všetkých okrem diabetikov.

Kaleidoskop spoločnosti Citrus

Šťavnaté žiarivé citrusy sú naše všetko. Majú všeobecný posilňujúci účinok na telo a sú dobrým spôsobom, ako zabrániť prechladnutiu. Antioxidanty posilňujú steny krvných ciev a stimulujú rast nových buniek. Pektíny odstraňujú toxíny z čriev a toxínov.

Na zdravý kokteil potrebujeme jeden grapefruit, pár pomarančov a jeden kivi. Pridajte strúhaný koreň zázvoru a nakrájanú zeleninu na zmes štiav z týchto plodov. Zmiešajte všetky zložky v mixéri a prefiltrujte.

Ak máte vysokú kyslosť alebo peptický vred, pitie takého koktailu sa neodporúča..

Paradajková vitalita

Chutné a šťavnaté paradajky sú ideálne na vytváranie zdravých koktailov vyrobených z ovocia a zeleniny. Fytocídy bohaté na paradajky interferujú s procesom fermentácie v čreve, organické kyseliny „spúšťajú“ metabolické procesy.

A čerstvá paradajková šťava účinne bojuje proti kocovine. Základom nášho koktailu bude paradajková šťava (250 ml), ktorú zmiešame so šťavou z jedného grapefruitu a pol citróna. Pridajte tu 1 polievková lyžica. l. červená paprika a jemne nasekaná petržlenová vňať.

Pacientom s pankreatitídou, cholecystitídou a žalúdočnými vredmi je potrebná opatrnosť pri kokteile.

Zdravie zeleným svetlom

Výhody zelenej zeleniny a ovocia opakovane zaznamenali lekári a odborníci na výživu. Takéto ovocie je bohaté na vlákninu, čo znamená, že dobre nasýti telo a očistí ho od všetkého zbytočného.

Užitočné ovocné a zeleninové smoothies na ich báze sú bohaté na antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia na bunkovej úrovni. Vezmite tri veľké listy kapusty, pohár zeleného hrozna, jednu uhorku a malé zelené jablko.

Všetky zložky premeníme na homogénnu hmotu, pridáme 100 ml vody a prefiltrujeme. Takéto koktaily sú zakázané pre tých, ktorí trpia kolitídou, kyslosťou a ochorením obličiek..

Zázrak Celery

Celer je najlepším priateľom chudnutia. Koniec koncov harmonicky kombinuje minimum kalórií a maximum živín, počínajúc vitamínom C a končiac kyselinou nikotínovou. Preto sa ovocný a zeleninový smoothie doma z tejto zeleniny ukáže byť veľmi efektívny.

Na plátky nakrájame veľké jablko a štyri zelerové stonky a zrazíme ich na homogénnu hmotu. Potom do zmesi pridajte citrónovú šťavu, 100 ml vody a podľa potreby lyžicu medu. Zostáva ešte raz poraziť koktail dobre. Pamätajte, že objem zelerovej šťavy v jednej porcii by nemal prekročiť 100 ml.

Použitie tohto koktailu sa neodporúča na gastritídu, tehotenstvo a laktáciu.

Dúfame, že sa naše recepty určite hodia. Ak viete, ako vyrobiť ovocné a zeleninové smoothie a často ich vyrábať doma, podeľte sa o svoje obľúbené recepty s ostatnými čitateľmi..

Ovocný smoothie

Všetci chceme po celý rok potešiť seba a svojich blízkych čerstvým ovocím a zeleninou.

V lete a na jeseň túto príležitosť poskytuje príroda, ale v zime a na jar musíte uvariť želé, dusené ovocie zo zmrazených bobúľ a ovocia.

Ale aj v chladnom období sa môžete pokojne hýčkať zdravými ovocnými kokteilmi bohatými na vitamíny, ktoré inšpirujú spomienky na slnečné a horúce letá. Poďme sa dozvedieť nejaké recepty na ovocný kokteil s vami..

Recept na ovocné smoothie

zloženie:

• banán - 3 ks;
• čierne ríbezle, brusnicové bobule - 100 g;
• zelené jablko - 1 ks;
• pomarančová alebo jablková šťava - 0,5 lyžice;
• jogurt - 3 lyžice. lyžice.

príprava

Je veľmi jednoduché pripraviť ovocný kokteil doma. Ošúpajte banány z kože, nakrájajte kôru z jabĺk a ovocie nakrájajte na veľmi malé kúsky. Ak v tomto recepte použijete mrazené bobule, pred vložením do mixéra ich rozmrazte.

Potom ich naplníme do nádoby a pomelíme asi 20 sekúnd. Všetky vopred pripravené plody sa prenesú do bobúľ, nalejú šťavu a jogurt a dôkladne porazia, až kým nebudú hladké. Takýto ovocný kokteil je veľmi užitočný, pretože je bohatý na vitamíny a minerály..

Mlieko a ovocný kokteil

zloženie:

• Kiwi - 4 ks;
• mlieko - 250 ml;
• oranžová - 2 ks;
• med - 1 polievková lyžica. lyžica;
• ľad.

príprava

Ľad rozdrvíme v mixéri alebo noži, okamžite položíme do pohárov. Kiwi olúpané, nakrájané na polovicu. Šťavu vytlačte z pomaranča. V mixéri kombinujeme kivi, pomarančový džús, mlieko a med. Všetko porazte do hladka, nalejte do pohárov, premiešajte a ihneď podávajte.

Ovocie a zelenina

zloženie:

• škorica - 0,5 lyžičky;
• citrón - 2 ks;
• grapefruit - 1 ks;
• paradajka - 1 ks;
• tekvica - 600 g;
• tekutý med - 1 lyžička.

príprava

Pozrime sa na jednoduchý spôsob, ako pripraviť smoothie. Tekvicu očistíme od šupky a semien, asi 10 minút povaríme v osolenej vode a nakrájame na malé kocky. Vylisujte šťavu z grapefruitu a citrónov.

Do mixéra dáme paradajku, tekvicu, škoricu, všetko nakrájame a potom k výslednej hmote pridáme grapefruitovú a citrónovú šťavu, med a znova zbijeme do stavu homogénnej pyré..

Po konzumácii nalejte koktail do pohárikov s vysokým sklom, vložte do nich kocky ľadu a podávajte na stôl..

Smoothies v mixéri

Na prípravu chutného smoothie stačí dať voľnú ruku svojej fantázii a preferenciám vkusu, pretože na to môžete použiť všetky bobule a ovocie, ktoré sú doma. Ak chcete, môžete okrem ovocia a bobúľ pridať aj šťavu, mlieko, kefír, jogurt a ďalšie užitočné prísady - otruby, sóju, ovsené vločky, med, orechy a dokonca aj zeleninu.!

Takéto koktaily sú omnoho užitočnejšie ako džúsy, pretože obsahujú vlákninu, ktorá je pre naše telo nevyhnutná. Doručovanie smoothies môže hrať rolu rýchleho, chutného a zdravého raňajok pre každého člena rodiny.

Ako variť ovocie v mixéri?

• Ako pripraviť taký kokteil? Môžete si vziať banán (napríklad prezretý, na ktorom sa objavia hnedé škvrny), bude to základ smoothie, potom sa kokteil ukáže byť mäkký, hustý, sladký a uspokojivý zároveň. Banány sa navyše dajú zakúpiť kedykoľvek v priebehu roka. Ďalšou užitočnou vlastnosťou je to, že pomáha telu pri produkcii takého hormónu, ako je serotonín - t.j. hormón šťastia, ktorý je tak potrebný v chladnom období.
• Broskyne môžu tiež pôsobiť ako základ kokteilu za predpokladu, že sú zrelé. Koktejl bude elastický, ale v tomto prípade je lepšie zdržať sa pridávania cukru.
• Na základe smoothie musíte brať ovocie alebo bobule. Všetky bobule a ovocie sa hodia k banánom, dokonca konzervované a mrazené. Môžete od nich odlíšiť brusnice a ríbezle - pretože obsahujú veľa antioxidantov a vitamínov, navyše sa skladujú v mrazených potravinách. Čím je bobule jasnejšia a tmavšia, tým viac živín obsahuje!
• V súčasnosti si v obchodoch môžete kúpiť hotovú mrazenú zmes pre smoothies, najčastejšie zahŕňa jahody. Maliny, ríbezle, černice a čučoriedky. Najskôr ich nemusíte rozmrazovať, sú už jemne nasekané v mixéri.
• Kvapalina musí byť okrem základu a prísad prítomná aj v lichotníku, pretože bez neho sú plody a bobule zle nasekané. Jeho množstvo závisí od hustoty výsledného jedla, každý si ho vyberie podľa svojho vkusu. Ako také môže byť vhodné akékoľvek mlieko, jogurt, džús alebo pitná voda..
• Aby jedlo bolo nielen chutné, ale aj zdravé a zdravé, musíte do neho pridať užitočné prísady: ľanové semeno, ovsené otruby, konopné semeno, tofu (fazuľový tvaroh). Ak namiesto nich pridáte trochu jednoduchého tvarohu a ovsenej múky, smoothie nebude zbavená užitočných vlastností. Do mixéra môžete pridať kvapku medu, hrsť orechov, tekvicových alebo slnečnicových semien alebo lyžicu sušeného ovocia..

Okrem raňajok si môžu smoothies konzumovať aj popoludňajšie občerstvenie - veľmi chutné a zdravé jedlo, najdôležitejšou vecou nie je obmedziť vašu fantáziu.!

Pomarančový džús smoothie

zloženie:

• zrelý banán - 2 - 3 ks.
• jahody (vhodné nie vždy čerstvé, mrazené) - 400 g
• čerstvá pomarančová šťava - 400 ml
• orechy, semená, otruby - podľa chuti

Príprava:

Na vyčistenie všetkých zložiek vložte do mixéra a začnite drviť, až kým sa hmota nestane homogénnou.

Dark Berry Smoothie

zloženie:

• banán - 3 ks
• čierne ríbezle a brusnice - 2 hrsti
• čerstvá pomarančová šťava - 400 ml
• bielkoviny, orechy, semená - podľa chuti

Príprava:

Ošúpajte, nakrájajte a dajte banány so zvyškom ingrediencie do mixéra a varte, kým nebude zmes hladká..

Banánový koktail s grapefruitovou šťavou

zloženie:

• banán - 1 ks.
• grapefruitový džús - 250 ml
• ľanové semeno - 10 g
• ovsené otruby - 5 g
• suché bobule goji - 2 lyžice. l.
• organický tofu - 70 g

Príprava:

Vložte všetky ingrediencie do mixéra, rozdrvte do hladka. Obsahuje veľa bielkovín, vlákniny, vitamínov a antioxidantov a kcal - 387.

Prírodný miešací jogurtový kokteil

zloženie:

• banán - 1 ks.
• čučoriedky (vhodné mrazené) - 100 g
• prírodný jogurt alebo kefír - 100 ml
• orechy, semená, otruby - podľa chuti
• med - 0,5 lyžičky.

Príprava:

Mletie všetkého v mixéri, kým sa nedosiahne hustá elastická hmota. Do tohto smoothie sa pridáva med, ktorý mu dodáva sladkosti..

Zelený špenátový smoothie

zloženie:

• banán - 1 ks.
• listy špenátu - 2 hrsti
• pomarančový džús - 250 ml
• orechy, semená, otruby - podľa chuti

Príprava:

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, aby sa vytvoril smoothie. Chuť špenátu v tomto kokteile sa takmer necíti a jeho farba sa ukáže ako smaragdová - upúta pozornosť detí..

Ovocné pyré v mixéri

Mnoho detí má rád šťavu zo zemiakov z rôznych druhov ovocia, ale pyré z jabĺk je lepšie na doplnkové kŕmenie - koniec koncov alergická reakcia na toto ovocie sa prejavuje len zriedka. Ďalej v strave môžete zaradiť hruškové pyré, broskyne, banány.

Ovocné smoothie v receptúrach na chudnutie

Zdravím, milí znalci krásy a zdravia. Nie je to tak dávno, odborníci na výživu naliehali na to, aby pili iba vodu na skládku kilogramov. Dnešné obľúbené sú ale smoothies. Ak pripravujete takéto ovocné a zeleninové smoothie v mixéri, recepty tohto mixéra sú pre vás pripravené.

Technológia prípravy prírodných ovocných nápojov je jednoduchá. Všetko, čo potrebujete, je výkonný mixér, ktorý rozdrví akýkoľvek výrobok s bramborovou kašou. Toto je najdôležitejšia vec. Pretože smoothies by mali byť homogénne vo forme pyré.

Do nápoja môžete pridať akékoľvek ovocie, ľad, jogurt, mlieko, zmrzlinu atď. Aspoň každý deň sa líšia a vychutnávajú si chuť. Koniec koncov, je to univerzálny nápoj. Spotrebúva sa na chudnutie a na získanie chýbajúcich kilogramov..

goodies výroba ovocných smoothies:

• nízky obsah kalórií (ak nepridáte cukor alebo zmrzlinu);
• zachováva všetky výhody vitamínov a minerálov;
• môže nahradiť občerstvenie medzi hlavným jedlom;
• má priaznivý vplyv na organizmus (má dokonca protistresové vlastnosti);
• saturuje, tlmí pocit hladu.

Poďme na recepty na zdravé kokteily s fotografiami. Môžete ich ľahko uvariť doma. Áno, ak sa budete držať diéty, odporúčam vám pridať k nápojom pár lyžičiek otrúb.

Ovocie s banánmi

Pri tomto zákusku vám odporúčam vziať si mierne prezretý banán (aby sa na ňom objavili hnedé bodky). Takáto báza dodá kokteilu sladkosť a hustotu..

Ďalšou výhodou banánov je, že sú dostupné v našich obchodoch po celý rok. Dokonca aj v zime sa môžete k takémuto výživnému dezertu liečiť.

Banány dobre fungujú s rôznymi plodmi a ovocím, okrem toho nielen čerstvé, ale aj mrazené. V zime môžete využiť všetko, čo ste od jesene pripravili - ríbezle, brusnice, čerešne a iné bobule. Koniec koncov, aj mrazené obsahujú veľa vitamínov a antioxidantov.

Pre 2 porcie smoothies, vziať:

• pohár z bobúľ ríbezlí;
• 2 ks zrelé banány;
• pohár prírodného netučného jogurtu;
• trochu medu.

Vypustené bobule zlikvidujeme v cedníku a vyčkáme, kým z nich voda nebude stekať. Potom nasekáme ríbezle v mixéri na hmotu pyré. Potom vložte plátky nakrájané na plátky do misky mixéra. Komponenty opatrne pripojte. Pridajte sem jogurt a všetko znova premiešajte. A keďže nie každý miluje kyslé mäso, do tohto koktailu môžete pridať trochu medu. Koktejl pripravený.